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第九章 培养好习惯构建新生活（第3页）

施方法变得更加详尽更加现实。书面记录自己的计划还将因为它具有很强的确定性，而显示出更大的威力。

5。养成好习惯的6条方法

我们都知道好的习惯是成功的开始，同时我们又总是有着不少的坏习惯。

不久以前，笔者的生活一塌糊涂。因为睡得晚，所以我起得也晚，然后导致的就是我的一天开始得也晚，这就意味着我的一天都是在赶工作，约会也总是迟到。

我挑选了9个接下来的21天我想培养的习惯，比如说：

1。最晚12点一定要睡觉。

2。5点钟准时起床。

3。至少拿出一天看看书、听听广播。

4。沉思。

5。约会时提前一点到。

习愤

6，吃生食。

我的生活瞬间变得井井有条。我每天都起得很早，约会也都准时或者提前到，每天要做的工作都能按时做完，还可以停下来好好反省一下自己，并且晚上也能按时睡觉。跟我之前的生活方式比起来，现在可以说是焕然新生。

有些人可能认为是因为我比其他人有更坚定的决心、意志力，并能严格遵守去克服重重困难才做得到这些。我不想否定这种说法，但是事实却真的不是这个样子。我平时是一个混乱无纪律的人。但是我还是能成功，是因为我有6条特别的方法帮助我彻底改变了我的生活，也是它们让我的新习惯牢牢扎根在我的生活里。

如果你也在尝试培养新习惯，但是结果却总是不尽如人意的话，那么这六点对你来说应该会有所帮助。这些方法并不是什么复杂的事，它们都很容易理解、做起来也很方便，以下就是步骤与方法：

1。找出你以前的习惯为什么不能持之以恒的真正原因。

要找出坚持不下来的根本原因，而不是只看到它所表现出来的现象。比如早上5点，你每天跟自己做激烈的思想斗争要起床，这只是一种由原因所产生的表面现象。而了解你到底为什么总是没办法5点起来才是根本原因。

笔者曾经也一度有很长的时间没办法早起，而我在做的就是继续每天努力着早起然后再失败。这种情况持续了好几个月，直到最终我终于觉醒了，知道再这样下去不会有任何进展。于是我开始分析我的情况，通过自我反省找出到底为什么我早上没办法早起的原因。我仔细地研究了我的情况，然后问自己起不来这种事情“为什么”会发生，由此更深一步去找出根源。以下就是深入探究、寻找本因的方法：

?为什么我早上没办法早起?

?因为我很累。

?为什么我会累？

?因为睡觉时间还不够。

?为什么会没睡够？

，因为我睡得太晚。

?为什么睡那么晚？

?因为有太多事情要做。

?为什么有那么多事情要做？

?因为我做不完。

?为什么会做不完？

?因为我给自己制订的计划任务超过了我可以在今天完成的。

在处理这个根本原因时我明白了两件事：

（1）t所有的习惯都是环环相扣的（比如，晚上睡觉的时间，早上起床的时间，时间不够）。

（2）t我低估了我要完成一项工作所需的时间（也就是高估了我做完这些工作的时间）。很多时候我的计划都是在一天内做很多项目，但是这根本不可能。

这也就意味着，我要坚持早起的这个习惯的话，我就要做到：

（1）t我要改变与早起有关的习惯。

（2）t制订的计划要更符合自己的情况。与其每天要做的事情堆得满满的做也做不完，现在我能按照一份有挑战性的却可以做得完的计划来完成我的工作。

一直为自己“为什么"找出根本原因。一旦你知道了真正的原因是什么，问题马上就迎刃而解了。

2。坚持那些有密切关联的习惯。

我们的习惯并不是孤立的，它们互相之间是有联系的。有些习惯相互之间的联系比与另外一些习惯密切得多。比如说，早睡与早起这两者的联系显而易见，但是早睡和每天读一本书之间可能就没那么密切的关联了。如果你想坚持一个习惯，那么就要格外关注跟它紧密相连的另一个习惯，这样才会有一个全局的改善。