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准备全国锦标赛（第1页）

林念淇：郭老师，我收到了全国游泳锦标赛的通知，我需要回到游泳队去进行集中训练。

郭淑珍老师：念淇，这是你展示自己才华的好机会。你打算怎么安排你的学习和训练呢？

林念淇：我想先回到游泳队里住，这样可以更专注地训练。但是，我也不想放弃我的学业。

郭淑珍老师：我理解你的担忧。我们学院会全力支持你。我们可以为你安排一些灵活的学习计划，比如在线课程和自学材料。

林念淇：那太好了，郭老师。我会尽量保证训练和学习两不误。

郭淑珍老师：我们也会安排辅导老师，为你提供一对一的辅导。你可以随时联系他们，解决学习上的难题。

林念淇：谢谢郭老师，我会努力的。

郭淑珍老师：我相信你，念淇。你一直都是个努力的孩子。记得，无论遇到什么困难，学院都是你坚强的后盾。

林念淇：嗯，我会记住的。再次感谢您，郭老师。

郭淑珍老师：不客气，念淇。祝你在全国游泳锦标赛上取得好成绩，也祝你学业进步。

林念淇收拾好行李，踏上了返回游泳队的路。她的心情既兴奋又紧张，因为她知道接下来的几个月将会非常艰苦。

游泳队教练郑教练在门口迎接她，脸上带着鼓励的微笑。

郑教练：念淇，欢迎回来！我们已经为你准备好了训练计划。

林念淇：谢谢教练，我准备好了。

郑教练：好，那我们就开始吧。记住，你的身体是最重要的，训练要适度。

林念淇：我会的，教练。

林念淇每天的训练都非常严格，包括早上的体能训练，下午的技术训练，晚上的力量训练。她主攻蛙泳，但也在加强仰泳和蝶泳的训练。

郑教练：念淇，你的蛙泳技术已经非常出色了，但是我们要确保你在其他泳姿上也能有所突破。

林念淇：我明白，教练。我会努力的。

郑教练：好，现在我们来做一组蛙泳冲刺训练。

林念淇跳入水中，她的身体在水中划出一道道优美的弧线。她能感受到自己的肌肉在水的阻力下变得更加有力。

尽管训练非常辛苦，但林念淇并没有放弃学习。每天晚上，她都会抽出时间来复习和学习。

林念淇打开电脑，开始观看学院为她准备的在线课程。

辅导老师通过视频通话，为她解答学习上的疑问。

辅导老师：念淇，你今天有什么问题吗？

林念淇：老师，我在复习音乐理论的时候遇到了一些难题。

辅导老师：没问题，我们一起来看。

当然，让我们加入一些具体的训练过程中的对话，特别是关于蛙泳训练的部分。

郑教练：念淇，今天我们要专注于蛙泳的腿部动作。记住，蛙泳的推进力主要来自腿部的蹬腿动作。

林念淇：明白了，教练。我会注意我的腿部动作。

郑教练：好，我们先从陆上的模仿练习开始。来，跟我做，脚跟向臀部靠拢，然后用力向外蹬。

林念淇：（跟着做动作）这样吗，教练？

郑教练：对，很好。注意膝盖要尽量靠近胸部，然后迅速蹬出。这个动作的关键在于速度和力度。