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2 章（第1页）

性很重要

越是不知道自己是谁，将来要做什么，就越要保持开放性。尝试更多的活动，探索自己的擅长点，发现其中的乐趣；认识更多的人，从他们身上反观自己，学更多的品质；提前接触学长学姐，打探考研信息、就业信息，了解大学四年需要考哪些证书、提高哪些能力，你摸到的信息越多，你就越有成长的方向。对「恋爱脑」说不

上了大学谈恋爱很正常，但一定要小心别谈成恋爱脑。因为恋爱，课也不上了，集体活动也不参加了，宿舍也不回了，仿佛世界里除了彼此，什么都没有了。恋爱初期，我们确实可以从亲密关系里获得很多成长、精神的碰撞甚至是人格的疗愈，但时间一久，这种新的东西就会越来越少，甚至成为个人成熟的阻碍，尤其是在恋爱脑的情形下。

越是封闭的、没有其他正常交往的二人世界，对方越容易成为你的所有情感寄托，一方面，这种温柔乡让你懒于自我探索，另一方面，当爱情失败，你会感到整个精神世界的崩塌。丧失独立性，犹如推开了堕落的大门。

然而，自我同一性混乱、不知道我是谁，并不是导致大学生堕落的唯一原因。另一个非常重要的原因是把自我价值建立在外部结果上。

说到这一点，不由想起了最近衡水中学某学生的激情演讲：「我就是一只来自乡下的土猪，也要立志去拱大城市里的白菜」，你可能会认为，这类学生希望通过学习改变命运的决心这么强，情绪之饱满，动力之强大，堕落与他们一定无关。

但真的是这样吗？

我想事情也许没有那么简单。

我们来看看这段话背后的逻辑

「我就是一只来自乡下的土猪，也要立志去拱大城市里的白菜」这句话背后有两层含义：：等我考上大学后，我是农村的，别人是城市的。

这其实无形中把同学划成了两个群体，农村人和城市人。这种划分除了增加人际隔阂、矛盾之外，真的毫无用处。我只有把城市人都比下去，甚至像王者一样俯瞰他们，才叫真正的成功。

这层含义意味着，把自我价值建立在竞争结果上，争得过感觉自己很无敌，争不过就会认为自己完全是废物。

然而最终，当你在学校度过1年甚至3年4年之后，你发现斗不过、争不过、卷不过的时候，你可能就彻底「躺平」了。

心理学家塞利格曼的习得性无助实验中，研究者把狗关在了笼子里，信号声一响，就给它施加电击，最开始狗还拼命的想要从笼子里逃脱，但多次实验后，即便把笼子的门打开，狗丧失了逃脱的信念，还没等到电击就开始倒地呻吟。

由此看来，躺平的本质其实是一种「习得性无助」，或者换句话说，是巨大焦虑过后的自暴自弃。

…

而越是怀着要打倒别人、压过别人的心态，就越容易自暴自弃，甚至堕落。

如果人人都能以发挥自己潜力为目标，而不是以把别人踩在脚下为目标，在比不过时才不至于丧失信心。

如何能真正激发自己的潜力，又可以持续不断地获取行动的力量呢？把目标定在自己的最近发展区

维果斯基「最近发展区」理论

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维果斯基「最近发展区」理论

心理学家维果斯基提出了著名的「最近发展区」，他认为学生的发展有两种水平，一种是学生的现有水平，也就是能独立解决问题的水平；另一种是学生可能达到的发展水平，这两者之间的差异就是最近发展区。

这就类似于游泳，你现有的水平是游50米，把你的潜力都挖掘出来的水平是游200米，那50米到200米中间差的这个150米，就可以看作是你的最近发展区。

教练为了把你的潜力激发出来，就会给你布置任务，并通过纠正你的泳姿、训练你的呼吸，激励你游到80米、100米，最后进步到200米。在这个过程中，通过艰苦的训练得到进步，我们就会感觉很有成就感。

但是，如果他上来直接给你一个任务，让你从50米的水平直接游一个500米出来，那对你来说，就超出了最近发展区，更夸张的说，你面对的是一个不可能的任务。

如果你感觉自己的目标怎么都实现不了，不要归因于自己笨、不如别人，而是要想到这个目标是不是超出了自己的最近发展区，是否需要适当降低目标了。别把价值单一化

有媒体在知乎上提问：这些高学历年轻人明明拿着一手好牌，为何却选择就地躺平，在家或者出租屋里，成为一名城市「蹲族」，以「现实低欲望、网上多冲浪」的方式闲散度日。

这个问题下的某个高赞回答说自己博士毕业后赚的钱还没有他家北京一套