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1 章（第1页）

简介：有一些孤独是没有办法克服的，它是一种生命的存在性体验。我们能做的，是克服对孤独的恐惧感，去享受孤独。还有一些孤独，可能是我们自己造成的。这个时候，我们就可以通过改变自己的行为来克服这些孤独。自在外，我们经常会感觉到孤独。孤独感是一种体验，它不是随着环境会改变的东西，也许你在人群中也会感觉到孤独，在热闹的聚会里你也会有孤独的感觉。但也有人说不会，我很享受这种孤独的感觉。这样说的人很多的

书名：如何克服孤独感，习惯一个人的生活？

作者：佚名

来源：回答

有一些孤独是没有办法克服的，它是一种生命的存在性体验。我们能做的，是克服对孤独的恐惧感，去享受孤独。

还有一些孤独，可能是我们自己造成的。这个时候，我们就可以通过改变自己的行为来克服这些孤独。

自在外，我们经常会感觉到孤独。

孤独感是一种体验，它不是随着环境会改变的东西，也许你在人群中也会感觉到孤独，在热闹的聚会里你也会有孤独的感觉。

但也有人说不会，我很享受这种孤独的感觉。

这样说的人很多的时候要问问自己，在你一个人的时候，独处的时候，你到底在做什么？有些人说「我就喜欢宅在家里，我不喜欢人际关系，我不喜欢跟人交流」，我认为这不是享受一种独处的感觉。

什么是关系中的孤独呢？举个例子，就是单恋。

单相思，会给我们一种特别强烈的孤独感。想象一下，假如我们心里没有一个值得信赖的人，或者说没有一个人能特别稳定地陪伴着我们，我们发现身边没有爱，任何人都不愿意跟我们好。这个时候，那种孤独的感觉就产生了。

就好像在热闹的人群里，感觉自己跟他们都不一样，被排斥在外。

再举个例子，一个回避人际关系的人，当他在参加一个热闹的聚会时，会把自己置身于一个角落。或者当他去参加一个课程培训的时候，他就一个人呆在那里，一直在自己的世界里，没办法融入热闹中。

所谓的成长性的孤独，就是在人生中每一个时期，我们都是要长大的。哪怕身边有人陪你，帮助你，但有些事情你总得自己去做。

有很多宅在家里的人会经常有孤独的感觉。那个时候，我们会感觉父母不能理解我，朋友也很少。

每天早上睡到很晚才起床，也没有一件必须要去做的事情，也没有一个必须要去见的人，更没有一个特别想从事的事业。

这种成长性的孤独是因为，我们生命中的内容太少了，我们会感觉到自己对什么东西都不感兴趣，没办法去做很多事情。

当我们要去做的时候，会发现这群人跟我不一样，那群人跟我也不一样。

我看到过一个很有趣的视频，一个小孩子，在走水上的浮板，如果下一步没有踩准那块板，他就会掉进水里。妈妈在旁边扶他走了三块，后面的四块板，妈妈放手的时候，小孩子一下子就害怕了，但他还是含着泪水咬着牙。

视频里有一句话让我印象特别深刻，它说「到后来生命中的每一步，都是要自己走的」。所以，当我们独自在外，会感到孤独，也有可能是我们成长中必经的阶段。

孤独的感觉其实反映了一种我们内心和外界之间的关系处理机制，这种内在的关系机制让不同人对孤独的感受产生差异，也让不同的人产生孤独感的原因产生差异。

我们根据这种内在关系，可以将人分为蜗牛型、鸵鸟型、袋鼠型和斑鸠型四种。

就有点像是一个人，被扔到太空里，无依无靠，叫天天不灵，叫地地不应的那种状态，这时他会有一种孤独的感觉。

微博上的陌绪在《寄芸》里写过一句词，「无人与我立黄昏，无人问我粥可温」。这句词引起了很多人的共鸣，它是形容，一个人没有伴侣，没有感情寄托，孤身一人的萧瑟，非常孤独。这场景就非常能勾起蜗牛型人很深的孤独感。

假如说蜗牛型的人独自在外，身体不舒服还要加班，回到家里发现所有的东西是冷的，水要自己烧，饭要