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第4章（第2页）

次日，马红俊开始实施计划。

负重五公斤围绕马家村跑五圈，大概二十公里，花了将近一个小时。

跑完之后再加重二十公斤登山，后山不高，只有两百米，但在奔跑二十公里之后再加重，登上去花了半个小时。

登山之后，在山顶连续做一百个俯卧撑，做三组，超过了半个小时。

第一天晨练体能课程做完，用了两个半小时，而此时马红俊已经累的趴在地上，被马明背下山，放进了李惠准备好的药桶之中，泡药浴。

药浴是比较奢侈的，不过好在马明这些年在魂队，加上武魂殿的每个月十金魂币的大魂师补贴，也存了不少金币，足够提供马红俊这三个月的药浴。

马红俊从四岁开始晨练，但是每天训练的强度远远比不上今天，估计只到今天十分之一的程度。

不过这段时间是特训，是为了魂环！

药浴结束之后，就是铁枪练习，二十公斤重的铁枪对马红俊来说已经算重了，毕竟现在只是六岁的身体，还好身高比大多数同龄人高。

半个小时过去，一套马家枪法演练完毕，马红俊已经气喘吁吁，以前用木枪的时候，一口气，非常连贯的就能完成，现在却有些勉强。

这并不是说马红俊的枪法不够熟练，而是身体力量不足以支撑。

接着是百鸟朝凤枪和七探蛇盘枪，这两部枪法马红俊还没有完全学会，只是能把基础招式演练出来，想要发挥它的威力，还需要百鸟朝凤经修炼到更高深的地步。

下午由马明一对一给马红俊传授知识，武魂，魂师，魂力，魂兽，魂环这些都是学不完的知识。

晚上继续体能训练，之后再泡药浴。

就这样，三天之后，马红俊发现身体又恢复了，而且肉体的力量比以前更加凝实，打破了以前的极限。邪火遗留的燥热也没有了。

不过接下来的几天，马红俊只能维持前三天的训练量，增加训练量根本承受不住，身体极限很难冲破。

“这应该是邪火的缘故，邪火的能量，能改变身体，但把这股能量炼化之后，可以增强体质。”

晚上，马红俊再次召唤出邪火凤凰，任由邪火充斥身体。

第六章邪火炼体，第一魂环（三）【求推荐票！！！】

邪火的能量非常强大，如果不对这股力量加以引导，吸收炼化，任由它在身体里，会对身体参生极大的副作用。

百鸟朝凤经的强大之处展现了出来，经过几次引动邪火之后，马红俊发现，他能利用邪火炼体，很大的一个原因就是百鸟朝凤经。

这部功法对凤凰变异产生的邪火有较强的相融性。

不过虽然能炼化邪火，但邪火还是作用于身体，它所带来的影响，一部分还是不能消除。

有了邪火的帮助，提升身体强度变得快了许多。

两个月后马红俊奔跑的负重就从五公斤逐渐增加到十公斤，其他运动也增加了十公斤。

二十公斤的铁枪终于能做到如臂驱使，并不急于换更重的枪，而是开启了在水里和木桩上练枪。

也增加了一个训练内容，就是和父亲马明对练，不使用武魂和魂力，纯肉身的对练。

比试之后才知道，马红俊在肉身力量上并不逊色太多，能勉强和马明抗衡。

这虽然让马明感到意外，但也在马明的预料之中。这段时间他亲自监督马红俊的修炼，自然清楚知道马红俊的进步和实力。

就马红俊现在的训练强度，他自问也不一定能坚持下来。

从魂力上来说，马红俊是二十级，而他是二十七级。

要知道他可是大魂师，且两个魂环都是百年魂环，一个三百年，一个六百年。他下一个魂环目标千年魂环，他的身体强度超过魂师的平均水平。

到了第三个月，马红俊的负重逐渐又增加了五公斤。