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第3章 修炼从健康中享受快乐（第3页）

6．腰部风湿病痛

经常有腰部疼痛的妇女应该去找一名外科医生看看，因为腰部风湿病的原因多是骨质疏松。

7．体重增加和浮肿

尽管你一直是吃同样的饭菜，但体重还是往上长，那么你应立即去看医生。体重突然增加，并且身体浮肿，那多是有心肌梗塞的危险信号。

8．脱发

如果你的头发大把大把地脱落，或者头上已经有秃的地方，那很可能是荷尔蒙分泌发生严重障碍的缘故。此外，贫血、缺铁、长时间紧张劳累和情绪不佳等，都可以造成突然脱发。

9．腿和脚踝肿胀，且体重有所增加

原因很可能是甲状腺功能衰退。

10．头晕

如果血压正常，还一再犯头晕，那可能是血糖紊乱。如果再加上耳鸣，那很可能是平衡器官血液供给发生障碍，最好做一次彻底的健康检查。

注意不应忽视的症状

如果你发现自己有了下列症状，就应该立刻去医院。

1．奇怪的肿块

一旦发现长了肿块，就应该立即找大夫。妇女至少每月要检查一次乳房是否有肿块或增生；男子也要定期检查睾丸。另外，还应经常自己观察颈部、腋下和阴部——这些地方的腺体都有增生的可能，虽然有时是因为炎症，但有时也可能是因为癌细胞。

2．病的变化

这主要是担心皮肤癌——一种因为太阳光照射过多而造成的癌症。皮肤癌通常会首先表现为一颗痣变大了或看上去发红、或变蓝黑，边缘不规则，发痒，或是容易流血。

3．小儿斜视

许多婴儿刚生下来的时候都有点斜视，但是大约3个月后，他们就会用双眼注视事物了，当然到了6个月以后就不应该再斜视了。如果这种现象依然没有改变的话，那就说明大脑忽视了那只不够“主动”比较“懒惰”的眼睛所接收到的影像，而投有对它做出反应。如果能够尽早给宝宝进行矫正治疗的话，这种情况是完全可以避免的。

4．持续咳嗽

秋天咳嗽的人比较多，有时要持续几周以上。但是，如果你久咳不愈，甚至越来越厉害，或者你开始咳出黄色甚至带血色的痰，你就需要做个X光检查，或是唾液（或痰）分析。因为你可能患有急慢性支气管炎、哮喘、肺炎、心膜炎，更严重的可能会是肺结核或肺癌。

5．突然性出血

妇女月经间隔期间阴道出血，可能是激素失调、流产、宫颈受伤，或是避孕环没有放妥，但是也不能排除癌症的可能性；肛门出血可能是肛门皲裂、肠癌等；吐血、大便成黑色沥青状，可能是胃肠溃疡；小便带烟熏味或尿中带血都应立即检查。

6．阴道分泌物

如果妇女白带增多、增稠，或变白、变黄，或味道与平时不同，很可能是受到了感染，它还会造成阴道或**的不舒服。感染的细菌可能有几种，但最常见，且可以通过性行为传播的一种细菌就是霉菌。此时你应该去医院做检查。

7．持续的胸部疼痛

胸口痛很常见，而且往往只持续几秒钟。这通常是由于食道中过多的酸性物质造成的消化不良引起的。尖锐的刺痛则可能是由于肌肉抽搐或神经造成的。但如果疼痛的感觉很严重，遍及整个胸部，甚至直至颌部，持续超过20分钟以上，那么其原因可能是心脏病或是突然的心绞痛。如果是这样，你需要服用一片阿司匹林并立即和急救中心联系。

8．小儿高烧伴皮疹

如果小儿高烧并伴有皮疹可能是某些儿童传染病造成的，如水痘、麻疹、猩红热、脑脊膜炎、风疹等。此时你应该立即带他去医院。

9．大便的变化

腹泻是常见病，但如果老年人出现大便异常现象，如持续或间歇腹泻1周以上，则可能说明其直肠或结肠长了肿块。此时应该去医院检查。

10．体重突然减轻

造成体重减轻的原因有：甲状腺异常、极度沮丧、糖尿病、心情压抑、厌食、急性肠胃综合症、食物过敏、肾病或癌引起的体虚等。你应当尽快去医院查出原因。

人体三大“特区”要保健

人体好比一台复杂的机器，有些部位相当重要。医学家认为，人体有三大保健“特区”，即背部、腋部、肚脐。

中医养生家指出，后背正中的脊柱是人体两条最大经脉之一的督脉必经之地，脊柱两旁的足太阳膀胱经与五脏六腑联系密切。背部保健时，经常给以激发疏通，有益于气息运行，血脉流畅。现代医学发现，人的背部皮下蕴藏着大量冲击力很强的免疫细胞。如患感冒或中暑后，用“刮痧”、“擦背”等是激活背部免疫细胞的好办法，可治疗感冒和局部疼痛。

腋窝是一个位于肩、背和胸壁之间的空隙，蕴藏着丰富的血管、神经、淋巴结，假如他人用手接触，被接触者就会控制不住大笑。腋部保健至少有两点作用：一是刺激神经、血管和淋巴结，促进神经体液循环，使全身器官能享受到更多的养分与氧气；二是由引发的大笑，使人体所有的器官甚至细胞都得到运动，于脑、心脏和肺最为有益。

肚脐是中医养生专家十分重视的又一个保健区域。医生用药物敷贴或针炙、热熨等方法疗疾。如敷以黄莲粉、牛黄粉能退烧，檀香、细辛粉调酒敷之可缓解心绞痛，用珍珠粉、凡参粉调敷能治疗失眠，用砂仁枳实敷之可调理消化不良。对于健康人，肚脐保健则可神情气爽，身体强健。

心理健康的秘诀

弗洛伊德说：凡对一切有益于心理健康的事件或活动做

出积极反应的人，其心理行为便是健康的。反之，就是病态