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第2章 取悦别人不如快乐自己（第1页）

每个人都会滋生烦躁、惆怅和伤心的情绪，天天靠别人来宽慰也不是常用的做法。只有自己学会调节自己的心情，才是最为明智的选择。如果一个人能够实现对自己的心情调节和控制，他就学会了生活，也懂得了生活。

1．要活得快乐，就必须先改变自己的态度

半杯水的故事相信大家都知道，乐观的人认为我还有半杯水，悲观的人叹息，唉，我只剩下半杯水了。同一事物，完全在于你看待它的态度。有的人因半杯水而快乐，有的人因半杯水而悲哀，所以困惑人们的往往不是事物本身，而是看待事物的方式。

快乐纯粹是内在的，它的产生不是由于事物，而是由于人们的观点、思想和态度。肖伯纳说：如果我们可怜下去，很可能会一直感到可怜。桑兰、张海迪面戴微笑地工作和生活，有谁能说她们可怜呢。

在日常生活中，我们往往见到有人乐观，有人悲观。为何会这样？其实，外在的世界并没有什么不同，只是个人内在的处世态度不同罢了。

最能说明这个问题的，是我在一家卖甜圈的商店面前见到的一块招牌，上面写着：“乐观者和悲观者的差别十分微妙：乐观者看到的是甜甜圈，而悲观者看到的则是甜甜圈中间的小小空洞。”这个短短的幽默句子，透露了快乐的本质。事实上，人们眼睛见到的，往往不是事物的全貌，只看见自己想寻求的东西。乐观者和悲观者各自寻求的东西不同，因而对同样的事物，就采取两种不同的态度。

有一天，我站在一间珠宝店的柜台前，把一个放着几本书的包裹放在柜台边。当一个衣着讲究、仪表堂堂的男子进来，也开始在柜台前看珠宝时，我礼貌地将我的包裹移开，但这个人却愤怒地看着我，他说，他是个正直的人，绝对无意偷我的包裹。他觉得受到侮辱，重重地将门关上，走出这珠宝店。我感到十分惊讶，这样一个无心的动作，竟会引起他如此的愤怒。后来，我领悟到，这个人和我仿佛生活在两个不同的世界，但事实上世界是一样的，所以差别的是我和他对事物的看法相反而已。

几天后的一个早晨，我一醒来便心情不佳，想到这一天又要在单调的例行工作中度过，便觉得这个世界是多么枯燥、乏味。当我挤在密密麻麻的车阵中，缓慢地向市中心前进时，我满腔怨气地想：为什么有那么多笨蛋也能拿到驾驶执照？他们开车不是太快就是太慢，根本没有资格在高峰时间开车，这些人驾驶执照都该吊销。后来，我和一辆大型卡车同时到达一个交叉路口，我心想：“这家伙开的是大车，他一定会直冲过去。”但就在这时，卡车司机将头伸出窗外，向我招招手，给我一个开朗、愉快的微笑。当我将车子驶离交叉路口时，我的愤怒突然完全消失，心胸豁然开朗起来。

这位卡车司机的行为，使我仿佛置身于另一个世界。但事实上，这个世界依旧，所不同的只是我们的态度。快乐是一种态度，它不分富贵贫穷，每个人都拥有一份快乐。只是有的人充分享受了快乐，有的人却没有拿出来享用或者根本不知道自己拥有快乐。

快乐是我们思想愉悦时的一种心理状态，快乐是健康与生存的必需品，快乐就在每天的生活中，我们应该学会享受生活，享受每天的快乐，充分地去体验、去感受生活中的一草一木。快乐的心情就像一剂良药，而破碎的心却会吞噬骨髓。你快乐了，就会好好地工作，就可以更加成功；你快乐了，就可以更健康，就可以对人宽容仁慈。

每个人在生活中都会有类似的小插曲，这些小插曲正是我们追求快乐的最佳方法。要活得快乐，就必须先改变自己的态度。我想，这就是快乐的真谛吧！

让我们试试看，以一种新的方式开始一天的生活：

（1）我要尽可能地快乐；

（2）我要对别人更加友善；

（3）我要每天练习微笑三次；

（4）不管发生什么事，我要尽可能地镇定明智；

（5）对自己无法改变的、否定的事实，尽量不去想它；

（6）对于生活，寻求积极的目标，奋力走向那个目标。

那么，请你现在就行动，开始快乐的练习吧！

爱因斯坦说：如果时光可以倒流，比如，人不是从1岁活到80岁，而是从80岁活到1岁，那这个世界将是一个天才的世界。

2．开心一点，不要“自寻烦恼”

人们在生活中，总免不了有一些苦恼烦闷的事儿。有些烦恼来自外界，必须正视；有些困扰则源于内心，这就是所谓“自寻烦恼”。“魔由心生”的故事说的正是这个道理。

有一个和尚，每次坐禅都幻觉有一只大蜘蛛跟他捣蛋，无论怎样也赶不走。他把这件事告诉了师父。师父让他下次坐禅时拿一支笔，等蜘蛛来了在它身上画个记号，看它来自什么地方。和尚照办了，在蜘蛛身上画了一个圆圈。蜘蛛走后，他安然入定了。当和尚做完功，睁开眼睛一看，那个圆圈原来就在自己的肚皮上。

可见，我们推给他人或外物的许多过失，毛病竟在自己身上。当然，这种来自自身的困扰我们往往不易察觉，更难以用笔“圈”定。天下本无事，庸人自扰之。自寻烦恼的事儿在人世间的确不少见。

曾经有一位心理学家做过这样的一个试验：他先让十个人呆在一个封闭的房屋内，然后让他们分别在一张纸上写出在未来一个星期可能发生的最令自己烦恼的事情。等到他们写完后才让他们离开房屋，回家继续生活。一个星期后，通过对这十个人的调查显示，那十个人写在纸条上最令他们烦恼的事情，其中70%以上并没有真实发生过，另外一些所预料的烦恼事情虽然发生了，但并没有像他们想象中的那样烦恼和难以解决。

以上试验无不充分显示了这样一个道理：人的烦恼其实往往是人自己给自己制造的心理负担，自寻烦恼在很多情况下的确如此。其实快乐很简单，只要你抱着一个平和积极的心态去生活，就会发现快乐就在我们生活中的点点滴滴中。

人无远虑，必有近忧。但是过于烦恼于还未发生的问题也是不可取的。因为任何事情都应当要有个“度”的问题，否则那样会有‘杞人忧天’之嫌。只要我们在日常生活和事务中保持一颗平常心，我们就会发现一切问题其实都没有自己想象中的那样难以解决和烦恼。

在生活中，我们的烦恼都是自找的，我们是自己捆住了自己呀。好多人都这样假设：假如变成这样要怎么办？假如变成那样又会如何？这样做会不会变得更差呢？

有时我们也会不自觉地为一些小事烦恼，而且常常毫无根据的往坏处想。

仔细想想，自寻烦恼只有百害而无一利，再怎么样的忧虑都无法解决任何问题，只会让自己心情不好，想法更加消极而已。可是为什么许多人仍然会不经意地自寻烦恼，这主要是性格使然，当然也会有环境因素的影响。

每当我们自寻烦恼之际，身边的人大都会劝导说：“不要自寻苦恼，开朗一点，开心一点。”但不好的情绪还是会不自觉地涌起。烦恼的想法一经出现，我们便不由自主地陷入到更多的纠葛中，搞得整个人心神不宁。

可是，你应该了解，明天的忧虑自待明天解决，此刻又何必烦恼，浪费精力。或许睡个觉之后，一切烦恼都烟消云散了，毕竟明天又是新的一天。

如果你是一个杞人忧天、自寻烦恼的人，那么你肯定会过得不快乐，原因就在于你不懂得运用内在的特质化解内心的烦恼。建议你不妨从改变自己的内心做起，也就是说内心一直都保持着明朗、愉快、积极的状态。不要再患得患失，掂量来掂量去，过于瞻前顾后，要无畏无惧地活下去。无论发生任何事，都要想得开，凡事往前看，向新的人生挑战。

如果你认为可能，那么前方就会有无限的可能在等着你；如果你一直想着不可能，那就真的什么事都不可能了。如果你认为前方充满了希望与光明，那么走过去一定会看到灿烂的阳光。所以无论做任何事，总要抱着积极的心态向前看，相信一定可以使一连串的不可能成为可能。

3．人活着就是一种心情

一直都在追寻快乐的真谛，成年以后每每为一些问题困扰。大学时头脑里时常闪现一个问题：人为什么要活着！