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第三章 有些病是压出来的（第4页）

上海中发电气集团董事长南民因突发急性脑血栓，经抢救无效死亡。精英的辞世，不得不引起我们对当前城市生活节奏的反思，专家指出，现代城市生活的过度紧张，压力过大，这种“快生活”正是导致各种疾病的元凶。

2006年1月21日18点10分，上海中发电气（集团）有限公司董事长南民因罹患急性脑血栓抢救无效逝世，年仅37岁。

在富豪遍地的浙商圈子里，南民算是一号人物：2005年胡润富豪榜351名，身价约5亿元。“事业有成”，正该享受事业丰硕成果之时，却没有品尝到胜利的美酒。浙江商会秘书陈康汉无限惋惜地说，南民成为继王均瑶之后又一个“过劳死”的温州企业家。

在人生道路上，年轻的董事长南民不停地为梦想追逐，他23岁的时候是温州乐清税务专员，但凭着自己开创一番天地的信念，1990年创办了四通集团温州分公司，1997年又在上海创办了中发电气（集团）有限公司。

他成功了。据了解，上海中发电气（集团）有限公司主要以电气制造为主营业务，拥有三个工业园区，行销网络在中国拥有600多家分公司和办事处，总资产达12亿元。

另外公司还涉及教育、医药、房地产等多项业务，其中工业房地产总资产约6亿元。而南民在中发集团的股权占32％，保守估计，个人资产至少在5亿元以上。但是谁也没有想到，这样的成功把他送上了疲于奔命生活的不归路。

工作强度大，生活无规律，让他几年前就已经罹患高血压、糖尿病等疾病，而且经常感觉脑袋胀痛。“每次病情严重的时候，他都是稍作休息便投入工作，最近两个月他的身体状态又不太好，我们已经劝他在家休养了，但他还是时常来公司工作半天。”中发电气（集团）副总裁叶黎明说。

约翰·列侬说：“当我们正在为生活疲于奔命的时候，生活已经离我们而去。”我们生活在一个压力极大的社会环境中，我们为了生活，为了生存，我们承担着繁重的责任，比如社会责任、事业的责任、家庭责任，为了实现这些重任，我们拼命地工作；但在实际上，不管我们有意或无意、主动或被动，工作几乎成了生活的唯一内容和支柱。一旦失去了工作，我们不仅会在物质上垮掉，同时也会在精神上垮掉。而在工作中，由于各种原因，又会使我们时时感受难以解脱的束缚，经受无法避免的挫折，从而体验到深刻的无力感与无奈。

既想在工作上做出一番令人刮目相看的成就，又想过着自在惬意的生活，很多人的现状都是这样的。可是，结果总是两头不讨好，往往得到了这个，失去了那个。为什么会如此呢?原因很可能出在把工作与生活混为一谈。其实，工作就是工作，生活就是生活，如果错把谋生的工具当成人生的目标，而且太把它当成一回事，就会把自己弄得一团乱。

我们要知道，工作是工作，生活是生活，两者应该尽可能地区分开来，工作与生活是两回事，应该用两种不同的态度来看待。工作上，你演的只是职务的角色；而回到真实生活里，你要演的才是你自己。

无休止的快节奏给执着的追梦人带来丰厚的物质回报的同时，也给他们带来了心灵的焦灼，精神的疲惫，以及健康的每况愈下，这些和时间赛跑的疲于奔命的“快”已使自己迷失了生活方向，使自己离健康的生活和幸福越来越远，于是，我们不妨让自己慢下来，我们不妨静下心来读一些书籍，喝一杯淡雅的茶，与朋友慢谈一下；可以推掉一些可放弃的应酬早早回家；开始把周末留给家人、朋友间的团聚……开始慢运动，慢慢吃，慢慢读，慢慢思考……

所有的“慢生活”与个人资产的多少并没有多大关系，只需要有平静与从容的心态。其实，真的不必等到实现了梦想，完成了责任才开始休息，如果你一定要执着地抱着这个想法，你永远等不到那一天，你恐怕要抱恨终身了。如果你真的珍惜生命，奉劝你从现在开始，坚决摒弃这种“快”的工作方式。

5。生活压力导致的机体受损

现代社会竞争异常激烈，各种职位对职业人的能力要求赿来赿高，对职业人的综合素质要求也居高不下，工作中的压力也大大增加。工作带来的紧张是现代人常见的一个不容回避的应激源，包括过劳死等。

一组医院的调查数据显示：5年来在该院治疗的1000多例肝癌患者中，近50%是40岁至50岁的中年男性。肝癌诱发因素除了人们所熟知的肝炎、酗酒等因素外，工作劳累、精神紧张、经常熬夜也成为主要致病因素。

为何男人压力大让肝脏受伤？

40岁至50岁的中年男性一般正处在事业顶峰期，普遍存在长期疲劳、紧张和不良的生活习惯，再加上疏于体检，不少人错失了早期发现肝癌的机会。肝脏是人体最敏感也是脆弱的器官，劳累、熬夜、酗酒、血糖过高都会伤害肝脏，另外，工作紧张、精神压力大会造成免疫力低下，容易促进癌细胞发展，进而转为慢性肝损伤、肝炎，最后发展为肝癌。

压力存在于生活的各个层面，只要我们活着就必须面对。唯一的办法就是学会在导致机体受伤的临界点到来之前进行放松。如何识别机体所能承受的临界点，如何使机体的临界点提高，如何在超过临界点而机体受损后进行及时的修补，是我们生活的重点，也是获得健康的关键。

压力会让生命受损。持续的压力，是造成生命受损的关键。那么，如果我们学会使压力中断或暂停，那么受损就会减轻或延缓。如果一个人举起一个仅仅一公斤的物体，在连续的两小时内不放下，那么，这个人的手臂就会因此受伤。如果他举一下，放一下，休息一下，再举，他就可以反复举很多次。如果他懂得休息和放松，他可以在任何时候，随时可以举起再放下。

如果把一个六十岁的人从小到大所走过的路加起来，可能绕地球一周，可是如果让他不休息，一口气走两千公里的路程，就可以走出各种病来，甚至死亡。

人的一生有各种压力，只要我们学会放松，不要让压力超过人体所能承受的压力临界点，或累积到超过临界点，我们就可以使伤害降低到最低限度。

人在一呼一吸之间，就有着人体对抗压力的自然机制。当我们紧张的时候，深长而缓慢的吸气，可以有效地帮助放松。打哈欠与伸懒腰，都是身体有效的自我放松方式。从某种意义上讲，生病本身，也是身体在压力累积之后的一种自我放松与修复的表现，包括由生病的方式所做的排毒。实际上，在机体不断地受到伤害时，生病的表现，正是一种有效地终止伤害的措施。尽管这种方式让人不舒服，但是，这正是让你停下来去休息的好办法。

6．情绪压力的危害

压力能引起多种精神和情绪的反应，反之，这些反应也能引起压力。情绪压力有很多形式。社会应激物包括工作压力，即将来临的重大事件，和配偶、孩子、父母之间的感情问题，如爱侣的过逝等。生活中的任何巨大变化就会引发情绪压力，关键在与你如何看待这些事情。

情绪压力使人失去自尊。悲观厌世，渴望自我封闭，此时，大脑正在寻求一切办法遏制压力的扩张。

情绪压力非常危险，相对身体压力而言，你更容易忽视情绪压力。然而两者对身体和生活的伤害却是同等的。找出情绪压力的源头是压力管理的关键。如果你能同时关注身体压力和情绪压力，生活将会更有乐趣。

让我们看看这个小老板的经营压力的自述：

由于工作不好找，我与老公两人借钱经营了一家便利店，由于生意不理想没有请人帮忙，我每天和他守在店里，从早上7:30直到凌晨一两点。我们两人经营了一段时间都感觉到很累。我感觉到更加压抑。我真希望放下所有的一切出去旅游一趟，或出去散散心，或出去唱唱歌去发泄一下，但我真的走不开，我无可奈何，我现在情绪越来越大，对老公发泄了不少，但后来又后悔了。但我真的快崩溃了，我不想这样的生活一直下去。孩子公婆带，我心里时常想接到身边。哎……我很愁呀，我该怎样排泄这种情绪，我都快神经分裂了，最近记忆力特差，睡眠不好，我很担心自己的身体和精神会垮掉。

如今，我们大多数人的生活压力都非常的大，在沉重的工作和家庭负担下，有时，我们会感到这些压力已经达到了极限，以致我们无法控制自己的生活。这种情况相当普遍，已经不足为奇。所有人都无法摆脱情绪压力，但如果不加控制，任其肆虐，便会严重影响我们的身心健康。幸运的是，您可以掌握生活的主动权，并通过放慢节奏来缓解情绪压力。

情绪压力并不只是由不快和烦恼产生的。一些令人高兴的事情也会让我们紧张起来，比如结婚、开始一份新的工作、怀孕或赢得选举等。

情绪压力也并非都对身体有害。实际上，它在很多情况下还能为我们提供保护。情绪压力可以让我们的身体提前做好准备，从而能在遇到不利情况时迅速做出反应。在出现这种情况时，这种“应战或者逃跑”的反应曾帮助人类存活下来。长期的情绪压力会给健康带来持久的影响。

现代生活中的问题是，即使我们的生命并未面临威胁，身体的情绪压力反应也被经常触发。长期遭受压力荷尔蒙的刺激将损害身体的健康。包括头痛、反胃、皮疹、脱发、心跳加速、背痛以及肌肉痛在内的所有症状都可能与情绪压力有关。

每个人对情绪压力的感觉各不相同。令你的朋友深受刺激的事情可能对你并没有什么影响，反之亦然。换句话说，问题的关键不在于你遇到了什么，而在于你做出了什么反应。

7．精神压力对健康的影响

现代竞争异常激烈的社会，很多职业人都感到压力大，力不从心。就是那些大老板、大企业家也不例外，他们当中有的不堪重负工作上的压力，而选择扎堆去看心理医生，寻求心理援助。这些企业家多是个别大型企业的领导者，现在中小企业的管理者也来咨询。而这些企业家占咨询总体的比例已由之前的2%上升至5%。在这些前来咨询的企业家中，这些企业家的行业分布也非常广泛。有煤矿行业的、房地产的、金融保险的……大到管理上千人的公司总裁、经理，小到几十人的小公司负责人。他们中的大部分是不堪忍受工作压力，继而产生了人际关系紧张、家庭矛盾激化的连锁反应。

他们表现也很相似，头痛、失眠、烦躁、浑身疼……接待的企业家患者大多都有这样的生理症状。他们之前都去医院进行了诊察，结果什么毛病也没有，后来才想到来心理咨询所寻求帮助。在这些企业家身上，已经表现出不同程度的植物神经功能紊乱，是抑郁症、焦虑症的前期征兆，重者有的曾想过自杀。