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第5章 女人不烦躁调控情绪给心灵松绑（第2页）

⑦学会跟已婚男人愉快而又不越轨的交流，同时也要学会拒绝的技巧，如果他离开，不要去追。就当他们是一片美丽的风景，但绝不需要你留下来做园丁，因为那里园丁已经很多了。

⑧超过25岁有男朋友的，如果没有什么大不了的矛盾最好不要考虑分手，尤其你还是个以结婚作为归宿的人。年龄越大，跟陌生人磨合的成本越高，不过，生活是自由的，单身有单身的寂寞和快乐，结婚有结婚的苦恼和孤独，如果不考虑以婚姻为归宿，那你不必在意。

⑨如果你决定和你所爱的人结婚，不要在乎主动付出做一个体贴的好老婆，能有人值得你付出女人的一切是你的幸福，也是婚姻漫长夜空中闪烁的礼花，有爱才有温存，有温存才有幸福。如果不幸没有找到这个人，你要知道自己在做什么并能为自己负责就可以了。

⑩过了28岁以后，要全力以赴自己的事业，这时候的你是最累的，既要是个好老婆，还要是个好员工，如果你很荣幸地成为了企管中层，那恐怕你不必担心减肥的事情了。也不是每个女人都有这种强烈的事业感，那至少你可以做一些自己喜好的事情，哪怕写点文章，琼瑶阿姨写的东西就卖了不少钱，也许你可以比她还强。不要只躺在沙发上看电视和吃零食。

○11买一个自己的房子，可住可租。有机会不妨出国旅游，既放松又长见识。实在资金不足还可以骑自行车出去看看路上的风光，好心情是自己创造的。

○12我知道你太爱你的工作了，不过最好别爱上你的老板。

○13一定要做一个独立的女人，在这个前提下，找个尊重你的好老公，毫无压力地做一只小乖猫。

○14无论如何你都找不回从前的青春感受，看到周围的年轻人，只有两个字：羡慕。这时候的女人气质最重要，气质离不开内涵，感谢你曾经读过的书和奋斗自省，乐观付出的生活历程吧，气质是装不出来的。

○1538岁以后的女人一定要有自己的事业，这个事业不一定是公司、生意，而是能让你的生活充实的，同时也能给别人带来或多或少快乐的活动。

○16终于可以比较放松和安全地处理两性关系了，因为性别特征越来越不明显了，况且“臭鸡蛋”对你的关注力也下降了，除非你是公众人物。

○17如果没结婚，还可以来一次恋爱。

○18活到老，学到老，开心到老。

一个女人一生面对的事情太多，我们没法全部列举，同样生活赋予女人很多很多精彩。如果你想尽享其中的乐趣，就一定做一个独立的女人，一个经济上、感情上、心理上和能力上都能独立的女人。你要去学会享受生活，去感受每一缕阳光的温暖，去感受每一丝微风拂面，让你的生活丰富而充实，千万不要把自己变成一个整天围着老公团团转的小女人。

先处理心情，再处理事情

女人如何面对外界现实环境并不重要，重要的是你对它们作何解释。

有一位哲人曾经说过：“心若改变，你的态度跟着改变；态度改变，你的习惯跟着改变；习惯改变，你的性格跟着改变；性格改变，你的人生跟着改变。”

乐观会增强你的信心和弹性，仇恨会使你失去宽容和正义感。如果你无法控制自己的情绪，你的一生都将会因不时的情绪冲动而受到伤害。相反，情绪若能被我们妥善运用，就可以使我们的人生变得更美好。只是，运用的前提是我们必须先使它臣服，受你驾驭。

拿破仑曾统兵数百万，所到之处战无不胜、攻无不克，但他却说：“我就是胜不过我的脾气！”

是的，许多时候，我们总是会为了各种琐事而烦躁，而事情也往往会随着这些杂乱的负面情绪变得一团糟。因此，一些胜不过自己脾气的人，一遇到事，尤其是遇到比较危急或不太如意的事情时，人就会变得情绪化，然后便会以一种消极的态度去处理。这样一来，人就很容易将事情办砸，甚至钻进牛角尖逼自己走上极端。

一般而言，人们处理事情的成熟程度与情绪化的程度成反比。当我们拥有了一个好情绪时，做起事来不但能防止我们因为情绪化而采取不理智的行动，而且能使我们把事情处理得更有成效、更漂亮。

例如，我们有时在街上会看到两辆自行车相撞。有一些人认为全都是对方的错，抬头就开始抱怨，结果双方便吵了起来；而另一些人却会觉得对方并不是故意的，同样也是受害者，当他们从地上爬起来，反而会安抚对方，自然结果是相安无事；更有一些人认为，两车相撞都是因为自己不小心，并对此很过意不去，执意要帮助对方修车，从而感动了对方，结果一次事故交了一个朋友。

同样是撞车却有着不同的结局，这就是不同的情绪反应所带来的不同结果。

对于每一个人来讲，“外面”发生什么并不重要，重要的是你如何看待它，持一种什么样的心情。正是由于每个人对事件所持的态度和看法不同，所产生的情绪和行为也各不相同，自然导致的结果也就完全不同了。

学会先处理情绪再处理问题，是十分重要的。情绪就是我们生命的一部分，就像我们的手与脚、过去的经验以及累积的知识和能力一样，是为我们服务的，是使我们的人生更加美满的。可惜的是，今天的很多人都陷入了迷惘苦恼中不能自拔，成为了自己情绪的奴隶，而不是驾驭自己情绪的主人。

俗语说：“一个愤怒的人只会破口大骂，却看不见任何东西。”愤怒的人恢复理智时，会把怒气转移到自己的身上，如同银行的存款可生息，储存在心中的怒气、别扭也会日积月累成为痛苦的根源。

其实，有时候许多不如意的事，并非由于自己的过错，而是那些事情是自己力所不能及或是客观条件所不允许的，更有时是“运气不佳”，甚至纯属天灾人祸。在这种情况下，如果面对现实能及时地调整心情和情绪就显得特别重要。所以，一个人在生活中对自己的认识与评价和本人的实际情况越符合，他的社会适应能力就越强，越能把压力变成动力；反之，则不然。

每一个人都应该学会接纳并正视自己，时时刻刻都以积极乐观的态度去面对事情，即使偶然产生了一点不良情绪这也是正常的，并不一定就是自己的心理产生了问题。相信在一个平和的心境之下，许多的问题都能够迎刃而解。

一个真正健康、有活力的人，应该是和自己的情绪感觉充分在一起的人，她不会担心自己一旦情绪失控会影响到生活，因为，她懂得驾驭、协调和管理自己的情绪，让情绪为自己服务。

一个人能够对自己进行自我教育，开展自我批评，提高自我认识能力，控制不好的情绪，端正自己的人生态度，那么，美好的人生也一定是属于这个人的。

把忧郁关在“心门”之外

30岁以后，为数众多的女人开始迷惑，不知道自己是谁。她们常常用丈夫、孩子或同事的行为证明自己不被需要，自己无用又不引人注目。而且，她觉得精疲力竭，不断地在走下坡路。对于遮掩不了的岁月的痕迹，尤其深感气愤。

她们在青少年时所挣扎的就是建立自我，反复思考自己将成为怎样的人。到了中年，她会问：我已经变成这样的人？我喜欢现在的我吗？

忧郁，通常伴随深沉的失落感。许多女人到了中年，觉得自己丧失了青春、美貌、魅力以及获得成就的良机。简而言之，她一生中的黄金时期已离她而去。有些人，因病故或离婚，失去了丈夫；已婚有孩子的女人，常觉得因为照顾家和尽母亲的责任，丧失了发展本身才能的机会。单身或已婚，却没孩子的女人，可能觉得，她要错过可以生养自己孩子的年龄；而未婚女子，不论是不是自愿单身，到了现在的年龄，她可能想结婚，却认为遇上合适伴侣的可能性微乎其微。

因此，忧郁是女人在中年危机里最常有的感觉。忧郁的人在做某种决定和过正常的生活上，都会出现麻烦。他们可能频频诉说自己的疲劳，遭遇真正或想象的生理失调。若患上真正的忧郁症，则会让受害者不能工作。所以，30岁的女性必须认识到，人生总有幼稚、青春、成熟和衰老，事业总会有兴盛和衰落。自己绝不可能回到过去，因为人生不可能重来。唯有认清现实，振作精神，重新设计自己的生活，才能开始新的人生篇章。让忧郁和绝望缠着自己，只会让自己越来越消沉，从而使自己陷入病魔手掌。

有一个女人，总爱跟自己较劲，遇上一点儿事情，就胡思乱想，给自己制造忧虑。没有收到来信心里烦恼；舞场上男同志没有邀她去跳舞心里烦恼；年终没评上先进心里烦恼；碰上某个领导没有向她打招呼她也烦恼……烦恼一来，她就会好几天精神不安。

当察觉到烦恼给自己带来高血压、心脏病时，她后悔不已。她想克制自己，但烦恼一来，又无法克制。后来医生建议她每天写20分钟日记，把消极的情绪忠实地写在日记里。医生还告诉她，这个日记是写给自己的，既要写出正面，也要写出负面。这样就可以把消极情绪从心里驱走，留在日记里。

从此以后，这位女孩坚持记日记，通过记日记来发泄自己的不安与忧虑，遇上自己爱猜忌的事，便在日记里自己说服自己。她曾在一篇日记里写道：“今天我在楼梯上向某局长打招呼，可某局长阴着脸，皱着眉头，看也没看我一眼。我想他的冷漠态度不是冲着我来的，八成是家里出了什么事，要不然就是挨了上级的批评。”在日记里这么一写，她心里的疑团一下子烟消云散了。