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第6章 幽默常在身心健康没烦恼（第1页）

生活中多一些幽默对自己和他人的健康都有益处。医学研究表明，幽默是一种积极的心理预防形式，幽默可维持人的心理平衡，能够调节人的神经中枢，增强血液循环，有利于排泄积郁，解除疲劳和烦恼。所以，有幽默感的人比不懂幽默的人身心更健康。

1．自我放松，幽默解压

随着社会竞争的日趋激烈和生活节奏的加快，现代人在工作和生活中往往会面临着各种压力，久而久之，让人不堪重负。然而，多数人对于这种压力并没有给予足够的重视，总认为在工作和生活中有压力是自然的事，不需要对压力进行适当的排解。长此以往，不仅影响了工作，而旦也失去了健康的身体。其实，缓解压力的方法非常容易，只要一个小幽默，一脸阳光的微笑便可化解来自工作和生活中的压力。

在竞争激烈的商场上，巧用幽默的语言，不仅可以缓解人们在竞争中的压力，还能使得紧张激烈的竞争氛围变得融洽和谐起来。

有两位保险公司业务员在一位大客户面前争相夸耀自己的保险公司的付款速度。

第一位业务员说：“我们保险公司十次有九次是在意外发生当天，就把支票送到保险人手里。”

“那算什么！”第二位业务员取笑说，“我们公司在商务大厦的第20层，这栋大厦有40层高。有一天，我们的一个投保人从这栋大厦的顶楼跳下来了，当他经过23层时，我们就把支票交给他了。”

第二位业务员的一个小幽默，吸引了这位大客户对其公司的保险业务的关注，让他顺利签下了这个大单，同时，也让他的竞争对手输得心服口服。

很多人把商场比作没有硝烟的战场，其实，许多剑拔弩张、一触即发的场面，都可以因为一念之间的幽默而冰释前嫌。

在紧张忙碌的职场，我们往往背负着较大的生存压力，如果处理不好，不仅会使我们失去就职机会，甚至还会使我们丧失工作的积极性，最终使压力变成阻力。这时，我们就应该怀着积极乐观的心态，借助幽默为自己赢取就职机会，也为自己和同事营造出一个轻松愉快的工作氛围。

某大型国有企业招聘员工，考官面试了10多个应聘者，都很不理想，到了最后一个应聘者，考官不抱任何希望对其展开提问。

考官：“你能为了企业更多的奉献自己吗？”

应聘者：“不能。”

考官：“对不起……”

应聘者：“但我能让消费者更多的奉献自己。”

考官：“很好，你被录取了。”

某外企由于受经济危机的影响，一直没有给员工发奖金。

中午休息的时候，大杨在办公室里感慨：“现在日子不好过啊，压力大啊，真是恨不得把一块钱掰成两半花。”

同事小泉听了，一本正经地对大杨说：“哥们儿，别费那劲了，我早就试过了，根本掰不动。”

小泉的一句话，让整个部门的同事哈哈大笑。

凭借一句轻松的幽默，不仅能为自己赢得就职机会，还能让气氛有些压抑的办公室变得轻松愉悦起来。所以，在面对职场生存压力时，我们应该尝试着用幽默疗法来减压。

职场上的工作竞争压力很多时候是无法避免的，因此，当我们回到家里，就需要把我们的家营造出一种和谐、轻松的氛围，如此才可以让我们的身心压力得以释放。

小丽与小鹏结婚后，她发现小鹏的控制欲特别强，什么事情都要管，不管是自己的工资、社交，甚至是电话，小鹏都要过问，这让小丽倍感压力。

一天，正逢家里来客人，小鹏对小丽一顿指挥，这让小丽心里很不舒服。就在他们夫妻二人打算一起到门口迎接客人时，小丽对小鹏说：“亲爱的，麻烦你告诉我应该先迈哪只脚呢？”

一句话问得小鹏哭笑不得，使他很快意识到自己对妻子管得过严。从这以后，小鹏再也不过多干涉小丽的正常生活了。

假设一下，如果小丽不是在恰当的时机选择了一种幽默的方式，将夫妻间紧张关系的压力化解于无形，而是为了摆脱这种压力与小鹏争吵，那么，最终他们夫妻之间很有可能就会陷入婚姻的危机。

不仅是成年人有各种压力，学生们也常背负着沉重的课业压力。在残酷的竞争面前，学生要想经得起这些压力的考验，有必要运用幽默方式进行自我调节。

还有一个月就要高考了，大家都在教室里紧张地复习功课，谁也没有闲工夫去闲谈搞笑。就在这时，教室里突然发出一声“哐当”的巨响，最后一排的小森因座椅坏了而摔倒在地。就在大家不知所措回头看时，小森自言自语道：“唉，难道是学习给它的压力太大了？”全班同学顿时被他的幽默逗得哄堂大笑。

在严峻的高考压力下，大部分学生都苦不堪言，而小森却能苦中作乐，足见小森的自我调节力有多强。更值得称道的是，他的这种幽默不仅调节了自己的情绪，还愉悦了其他同学。

无论压力来自哪一方面，在无法避免的情况下，智者往往能将压力转化为动力，聪明的人通常能将压力化解于无形，而愚笨的人则只能终日饱受压力的困扰。对多数人来说，成为智者并不容易，那我们就努力做一个聪明的人吧！在生活中多多地自我幽默、自我调节，让自己轻松快乐地度过每一天。

2．幽默为你缓解疲劳

在当今竞争异常激烈的社会，工作压力已经成为上班族的主要压力，如果能处理好这方面的压力，那么压力有可能转化为动力，但如果处理不好，就会使人心烦意乱，失去工作积极性，压力就会成为阻力。因此，为了提高工作效率，使自己工作轻松一些，可以采取自我调节的方法来缓解一下工作压力。

幽默作为自我调节方法中重要的一种，它能帮助我们消除因工作而来的紧张，驱逐挫折感，并解决问题。

马氏一家人专门从事危险的行业，就是用炸药毁坏建筑物。我们可以理解他们做这一行工作，心理上会有多紧张。但是马氏一家人用幽默力量来消除紧张——常和当地记者聊天，说些荒谬的故事。有一次在大爆破工作之前，新闻记者问他如何处理飞沙和残砾？马明一本正经地解释道：“我们向一个生产包装袋的公司订制了一个特大的塑料袋，然后直升机在大楼上空把它扔下来。”

记者为这虚构的笑话笑弯了腰。而第二天马氏兄弟从报上读到这一则新闻时，也爆发出阵阵笑声而松弛了紧张的心情。