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第21章 非人的训练计划（第2页）
她想试试和“姐姐”一样的训练。
“成长后，小跑1圈热身，速度训练组15次，耐力训练组18次，力量训练组10次，根性训练组15次？智力训练组视情况而定，以及重中之重的速耐6圈？一圈规定为2400米？在一小时内完成？！所有训练均在一天内完成？！不是一个星期？！！然后是···”
“还有？！”
华夏黎明听着海都市一句一句的读出来也有些难以置信，见这些还没结束，他有些绷不住了。
父亲，您看不惯我可以不用这种方式啊！！
随着海都市的翻页，华夏黎明的心也跟着凉了一半。
因为第二页也写满了字。
华夏心愿已经默默的退出了群聊，她突然觉得读书挺好的。
“当一切适应完毕后，开始第二次训练？第二次？？”
海都市感到疑惑。
别说一天了，就是给一个星期都不一定能第二次训练。
而且适应完毕是什么意思？阿陆什么时候也玩这种谜语了？
要是她当时的训练是这样的话，不出5天，她的心情就要绝不调了！
现在海都市从华夏黎明的训练计划上看到第二次训练，她不禁为其捏了一把汗。
小马郎见父亲交给自己的训练计划如此高强，不禁倒吸了一口凉气。
栗发马娘瞅了瞅华夏黎明此刻的神色，随后继续讲道。
“第二次训练可以适当降低次数，但不能超过一半？第一次训练或第二次训练结束后若时间充足，就进行一次模拟比赛训练？”
如果将前面的数量降到正常的程度，海都市会觉得最后的模拟比赛是可以有的。
但这个训练计划完全就不正常，甚至高强中的高强，完全把马往死里逼啊！
就连海都市都觉得这太离谱了，高强也不是这么高强的啊！
“我觉得四分之一还是多了，咱降到六分之一吧。”
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海都市主动说道。
已经死的不能再死的华夏黎明难受香菇的回应道。
“好···”
很快，华夏黎明再次站在了泥沙跑道上，虽然面无表情，但内心已经翻起了滔天巨浪。
简单来说就是骂上头了。
海都市看了看每个训练组的详细训练过程，随后再次感到不敢置信。
这真是小黎明能够坚持下来的训练吗？！
单看文字就感觉不简单，即便减少了六分之一的训练量，但仍然能以高强来表示。
“我嘞个逗啊，这真是马娘能做到的训练量吗？”
海都市小声的吐槽着，丝毫不知陆迅当时的锻炼就是这样的，即便训练量相比是其1。5倍（陆迅的训练量＜主角的训练量）。
看着华夏黎明已经做好准备的样子，她也只好按照上面的文字缓缓说道。
“小跑热身和拉伸腿部可以按顺进行，这样吧，我们先拉伸腿部避免跑步后的酸楚感。”
说完她就看向差点起跑出去的小马郎。
过了一小会儿。
海都市见华夏黎明还没有动作，她有些疑惑。
“拉伸腿部啊。”
