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第1章 前言（第1页）

现在到处流行一句话：“活得真累！”在这个社会上，不管富的、穷的，当官的、老百姓，职位高的、职位低的，当老板的、打工的，老的、少的，无论问到谁活的怎样？大家都说：活得真累。言语间流露出些许无奈。

人活在世上，确实不容易，不单有肉体之累，更主要是精神之累。空虚、孤独、得失、成败、挫折、苦闷、茫然、无奈、不幸、伤害、愤怒、恐惧、怀疑、忧虑，千头万绪意难平；学业、事业、工作、婚恋、家庭、朋友，大事小事乱人心。哎呀，简直压得人喘不过气来。心灵不能统一，精神即成分裂，什么都会反应过度，造成负担，又怎么会不累呢？

幸福是一种感觉。你是欢欣鼓舞、轻松快乐，还是孤独苦闷、疲劳不堪，主要由心态来支配。我们必须学会给安抚自己的心灵，做到内心平衡安宁，才能感受到生活的轻松快乐和人生的幸福美好。

我们每个人都可能遭受情场失意、官场失位、商场失利等诸多方面的打击，还有幸福时的欢畅、顺利时的激动、委屈时的苦闷、挫折时的悲观、选择时的彷徨，这就是人生。人生就是一碗酸、甜、苦、辣、咸五味俱全的汤，每种滋味你都可能品尝，我们无法选择，只能调整心态去适应。我们要尽可能的让自己过得充实，让人生变得精彩。

好好活着，就要学会以静心对治动心。现代生活紧张快速，大多数的人都患有浮躁不安的通病。在我们每日的生活中，至少必须有几分钟的静心时间来涤清尘虑，让心湖的污垢沉淀，在静中萌发智慧。

好好活着，就要学会以好心对治坏心。我们的心时而圣贤，时而恶魔，浮浮沉沉，好好坏坏。好心一起，万事一切如意；恶念一生，百万障门就开启。因此，我们要摒除坏心，护持正念，培养慈悲仁爱的心。

好好活着，就要学会以信心对治疑心。世间上有不少悲剧是导因于猜疑，怀疑朋友不义、伴侣不忠、亲人不睦。疑念一起，如绳缚身，寸步难行。建立信心不仅让我们与真理相应，也让我们更能包容、接纳世间的一切，坚定我们的信仰。

好好活着，就要学会以真心对治妄心。每个人都有自己的喜恶，因而生出种种虚情妄心。我们必须以泯除差别、平等一如的真心，诚恳踏实地生活，才能创造真善美的人生。

好好活着，就要学会以包容心对治狭隘心。我们的心要如同大海，汇集百川而不改原味；要如虚空，荣誉毁辱都不随境转。唯有包容的宽大心胸才能救度我们忌妒、狭隘的心。

好好活着，就要学会以无心对治有心。如果生命中只有金钱，一旦没有了钱，生活就会痛苦不堪；如果生命中以爱情为生活的重心，一旦爱情变质了，就会很苦恼。有所执著，就有所对待、牵系，如何自在？不如以无心对治世间假有、虚有的妄执，这样一来，便能享受随缘放旷、任运不系舟的逍遥。

人生一世，活的就是一种心情。不去算计未来，也不去责怨过往，珍惜身边的幸福，感恩世间的美丽，以一份平和、安然和宽容的心态，面对自己，回馈他人。我相信，这样地活着，一定不会痛苦。

人生一世，活的就是一种精神。我们要学会积极地发挥心的妙用，拥有一副健康的身体，养成一种良好的心态，过着一种从容安适的生活。心灵安顿了，平衡了，丰盈了，我们的人生也就快乐了，美好了，无憾了。