茭白笋:色白,光滑肥嫩,切开后没有黑点。
洋菇:蒂与基部紧锁而未全开放者,呈自然白色,若过分洁白,则可能添加莹光剂。
洋葱:表皮有土黄色薄膜,质地结实者为佳。
菠菜:叶片呈深绿色、肥厚滑嫩,茎部粗大硬挺,基部肥满而呈红色者。
丝瓜:表皮瓜刺挺立而带绒毛,瓜身粗细均匀、硬挺且重量重者为佳。
小黄瓜:头尾粗细均匀,表皮瓜刺挺直、坚实、碧绿而带有绒毛,瓜肉肥厚。
大黄瓜:头尾粗细均匀,表皮光洁平滑,瓜肉肥厚、坚脆、水分充足。
青椒:外观平整均匀,表皮滑亮,色绿而坚挺。
茄子:表皮光滑呈深紫色,茄身粗细均匀、瘦小、坚挺,而蒂小者为佳。
包心菜:外层翠绿,里层纯白,叶片明亮滑嫩而硬挺,包里较宽松。
莴蒿:叶片肥厚、嫩滑、硬挺但完整而无虫害。
空心菜:茎部要短,叶片肥厚、完整而无虫害。
芋头:表皮完整丰厚肥嫩,头部以小刀切开呈白色粉质物质佳。
香菇:茎小而肥厚,菇背有白线纹为上品菇,里侧越白越新鲜。
甘蓝菜:叶片呈暗绿色、肥厚嫩滑而无虫害,茎部肥嫩者为佳。
豆工豆:粗细均匀而肥嫩。
四季豆:粗细均匀而滑嫩。
豌豆:肥嫩坚挺而完整。
芹菜:茎部肥胖而色白为佳。
苋菜:叶片肥厚而无虫害。
葱蒜:茎部粗肥而长者为佳。
2大米的选购
米粒均匀饱满、完整、坚实。
光洁明亮,无发霉、石粉、砂粒、虫等异物。
愈精白,维他命B愈少,故宜选用胚芽米则营养高。
3面粉的选购
粉质干松、细柔而无异味者。
依蛋白质含量之不同,而区分如下。
低筋:蛋白质含量低,颜色最洁白,紧握后较易成团,宜做小西点及蛋糕之用。
中筋:蛋白质介于高、低筋之间,宜做面条之用。
高筋:蛋白质含量最高,其色微黄,紧握不易成团,专做面包之用。
4肉类的选购
(1)家畜肉类(牛、猪肉)
品质好的猪肉其瘦肉部分为粉红色,肥肉部分为白色且清新,硬度适中,无不良颗粒存在,肉质结实,肉层分明,质纹细嫩,指压有弹性,表面无出水现象。
牛肉则瘦肉部位为桃红色,肥肉呈白色,但牛筋则为浅黄色。
病畜肉上常有不良颗粒,瘦肉颜色苍白;死畜肉呈暗黑色或放血不清有瘀血现象;肉皮上未盖检验章者为私宰牲畜,较无保障。
(2)家禽类
活的家禽类,头冠鲜红挺立,羽毛光洁明亮,眼睛灵活有神,腹部肉质丰厚而结实,肛门洁净而无污物黏液。
杀好的家禽类,外皮完整光滑,整体型肥圆丰满者为佳。
(3)内脏