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第六章 克服障碍（第1页）

。自控力

在做成任何一件事情之前，我们都面对无数导致失败的障碍，或许是外因，或许是内因，又或者两者双管齐下。在内外因两方面中，内因的作用往往更大，它起着主导作用，决定了我们在面对外界障碍时所选择的态度。若是积极面对，勇于克服，收到的效果自然是正面的，反之，则是负面的。由此来看，懂得掌控自己的意志力，会让我们在已经选择的“重复之路”上的步伐更快。

上大学时，列宁有了吸烟的习惯。他的母亲作为医生的女儿，尤为清楚吸烟的害处，看着儿子吸烟成瘾，她很是头疼，反复劝说列宁戒烟，奈何效果不佳。每当母亲说起吸烟不利于健康时，列宁总会不以为然的对母亲说：“妈妈，我是健康的，吸这点烟不可能造成多大的危害。”

为了列宁的健康，母亲依旧想方设法的让他远离吸烟，照顾好自己的身体。

有一天，母亲将列宁叫到身旁，语重心长地对他说：“孩子，我们是靠你父亲的抚恤金过日子，抚恤金是不多的，每一样多余的花费都会直接影响到家庭生活。你吸烟虽然花费不多，但日长天久，也是一笔不少的开支，假如你不吸烟，那对家庭生活是有好处的。”

实际上，当时俄国的纸烟非常便宜，母亲之所以要这样对列宁说，无非是为了让他把烟戒掉。

听了母亲的话，列宁感到惭愧，他向母亲保证道：“您说的这些过去我没有考虑到，从今天开始，我不会再吸烟了。”说完，他将口袋里的烟都掏了出来，放在桌子上，决心再也不去抽烟。

果真，列宁说到做到，即便是再大的烟瘾，他也控制着自己的行为。

列宁的自控力，也是促成他站在权力之巅的重要因素之一。自控力越强的人，越有自律性，他在锁定目标之后，便会一路向前，“控制”着自己的脚步。可遗憾的是，我们中间的大部分人都缺乏自控力，这也是导致更多人平凡无奇的根本原因之一——我们多会在充满诱惑的人生旅途中“跌倒”。

瓦特·米伽尔是美国斯坦福大学的心理学家，他做过一个“软糖实验”颇为有名。

“软糖实验”的对象是斯坦福大学附属幼儿园的孩子们，实验将持续追踪他们直到中学毕业。实验者将一群4岁的孩子叫到一间屋子，随后发给每人一颗糖，并叮嘱大家：“我有事情要出去一会儿，你们可以马上吃掉糖，但如果谁能坚持到我回来的时候再吃，就能够得到两块糖。”

实验者走后，孩子们的表现截然不同。有的孩子马上吃掉了糖块；有些孩子犹豫再三后，吃掉了手里的糖；还有一些孩子想尽方法让自己坚持下来，他们有的干脆闭上眼睛，有的自言自语或者玩弄手脚转移注意力，总之就是忍着不吃。20分钟之后，实验者回到房间，如他承诺的那样，坚持到最后的孩子又得到了一块糖。

实验结束后，实验者对这群孩子进行了为期14年的跟踪调查。实验者发现，进入中学后，孩子们的表现存在明显的差异。那部分有自控力的孩子，适应社会的能力明显要强于其他孩子，他们面对挑战不会轻易退缩，有着极强的自信心，尤其是在追求目标的时候，可以压抑住贪玩的心，面对种种诱惑而不乱阵脚，对自己的身心有着很好的自控力。反观那些提前吃掉糖块的孩子们，表现却差强人意，他们遇到困难后，容易显露出懦弱的样子，遭受挫折便灰心丧气，很难再振作起来，而且如同小时候那样，禁不住诱惑，缺乏自我控制的能力。

自控力的缺失，就如没了绑紧弓的弦，会让一个人变得松垮，这也让走向成功的决定性因素之一的“重复”难以为继。

2。改变不良习惯

性格决定命运，习惯也一样会决定命运。拥有良好的习惯，会让你在设定的通往成功之路上走得越发顺畅，它会成为推动力，让你的重复更有效率，也更准确、正向。而不良习惯的存在，仍会推动“重复”的继续，可方向不对，你越努力，距离目标就越远。

本杰明·富兰克林是美国著名政治家、科学家，也是出版商、印刷商、记者、作家、慈善家。他是美国独立战争时重要的领导人之一，参与多项重要文件的草拟，并曾出任美国驻法国大使，成功取得法国支持美国独立。富兰克林曾经进行多项关于电的实验，并且发明了避雷针。他还发明了双焦点眼镜，蛙鞋等等。本杰明·富兰克林被选为英国皇家学会院士。他曾是美国首位邮政局长。

富兰克林青年时期，暗下决心，一定要改掉自己的坏习惯，养成好的习惯。于是，他为自己量身打造了改掉13个坏习惯的计划。

他深知自己有夸夸其谈的坏习惯，所以为了彻底改掉它，他要求自己保持沉默，务必遵循“于人于己有利之言才谈”的原则，避免说些没有营养的废话；为了保证有更多的时间用来读书学习，他列出一项“程序”，标明起床、吃饭、阅读的时间，让生活的方方面面都井井有条，确保了有充足的时间去阅读；为了克服自己时常表现出来的骄傲情绪，他将“谦虚”列为计划中的一项。

每周，富兰克林都会对一项不良习惯进行矫正。每晚，他都会进行自我反省，认真反思当天的行为是否有不妥之处，计划是否有所成效，然后做好详细的记录，让自己努力的成果一目了然。有时，如果没能彻底改掉哪一项不良习惯，他就会继续进行矫正，直到达到自己理想的状态。

能够认识到自身的不良习惯，又能积极加以改正，这就是富兰克林，一位备受世界尊重的人。

良好的习惯保证了我们在社会关系中占据主导地位，也使得我们有更多的精力倾注于衷心的事情上，这种常被人忽视的提升重复效能的因素，往往决定了一个人在社会中及其人生中的高度。

朱德，位列中华人民共和国十大元帅之首。

战场之上，朱德不顾枪林弹雨，奋勇厮杀，凭借这份骁勇善战，很快在军阀部队中得到提升。然而，面对荣华富贵，他却感到了深深的厌倦，他不甘愿如此浑浑噩噩地度过一生，决定加入共产党，为振兴民族和国家奉献力量。

下定决心后，朱德脱下军装，离开军阀部队，前往上海，寻求加入共产党的机会。但是，在加入共产党走上革命道路之前，他还有一项艰巨的任务——戒毒。

在军阀部队期间，纸醉金迷的生活使得朱德染上了毒瘾，他清楚地知道，如此下去会葬送自己的一生，所以毅然决然寻求改变的途径。

他来到法国圣公医院，开始戒鸦片烟。众所周知，毒瘾是非常顽固的，想要彻底戒掉并不容易。在戒毒前期，他的睡眠几乎完全依赖鸦片，断掉鸦片后，自然是整夜难以入睡，为了能度过无聊的漫漫长夜，他找来许多宣传进步思想的书刊，用阅读来对抗失眠。

在众多书刊中，《共产党宣言》等宣传工人运动的书刊对他的影响巨大，不禁令其豁然开朗。正是通过不断阅读，他愈发了解共产党，明白共产党人在领导中国工人运动，而且已经在上海成立了中共中央局领导机构，陈独秀担任中共中央局总书记一职。

看着书刊上密密麻麻的小字，朱德对列宁领导的苏俄式革命充满期待，更对苏俄式的赤色社会主义制度体现的“不劳动者不得食”的精神尤为赞同。

在来上海之前，朱德也曾试着戒掉毒瘾，但是始终没有任何效果。他能够勇敢地面对子弹和大炮，却难以战胜毒瘾这个敌人。毒瘾一旦发作，整个人就完全不受控制，非常可怕。而这一次，为了能堂堂正正地加入共产党的队伍，迎接崭新的生活，他决定与毒瘾对抗到底，哪怕过程再痛苦，也要把这个坏习惯改掉。

到了戒毒的关键时期，朱德咬紧牙关坚持着，这一次，不把毒瘾戒掉誓不罢休！在强大意志力的支撑下，经过一星期的坚持，他终于熬过了这段最辛苦的日子，成功戒掉毒瘾。当走出法国圣公医院大门的那一刻，一个全新的朱德诞生，他与坏习惯挥手再见，开始了新的生活。

改掉坏习惯，即是打破了习惯的“连贯性”，不让这种扰人心智的行为持续掌控自己的内心。习惯的养成，是连续性作用的结果，改掉坏习惯，等于破坏了这种连续性，那么养成好习惯，即是培养一种崭新的连续性，这也就可看成是“重复”的过程。

事实上，改掉坏习惯本身所要重复去做的过程，即是重复力量的隐性体现。更直白点说，改掉坏习惯及养成好习惯的过程，都需要重复的力量的参与，我们也能在这个过程中体会到这种强大的动能，它指导着我们达成既定目标。