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第5课 驾驭情绪别让愤怒毁了你（第1页）

一般情况下，一个人很难控制自己的喜、怒、哀、乐。但米开朗基罗曾经说过：“被约束的；力才是最美的。”对于情绪来说也是如此，一个人的情绪如果不能得到很好的驾驭，那么，他很可能成为情绪的奴隶，成为奴隶的牺牲品。作为情商的受益者，美国总统布什说：“你能调动情绪，就能调动一切！”

1愤怒是魔鬼

布莱恩先生带着四个青年来到一个山洞中，这里漆黑一片，接着微弱的烛光，他们只得看到眼前几米的路。卡卡问布莱恩先生：“您为什么带我们来这里呢？这里会有出路吗？”

布莱恩先生答道：“这正是我要将给你们的，一个人之所以愤怒不止，就是因为他没有给自己找一条出路。为了避免陷入愤怒中，唯一可能的是为他找到一条建设性的出路。而唯一的出路，只有运用情绪智力才能实现。

人是有感情的，需要表达自己的情绪，但要记住表达情绪一定要分清场合。在参加一个朋友的葬礼前，你得到一个关于自己的好消息，无沦如何也不能在参加葬礼的时候表现出来，否则就会招来死者亲友的反感，认为你不尊重死者，冷酷无情；同样你在参加一个朋友婚礼的时候，即使有再悲痛的事情，也不能在婚礼上号啕大哭。“乐而不淫，哀而不伤”历来被看作是控制情绪自如的至高境界，在此之下控制情绪的能力有几种不同的层次。通过一位禅师启发妇人的故事，就可以了解这些层次。”

气

古时候有一个妇人，特别喜欢为一些琐碎的小事生气。她也知道自己这样不好，便去求一位高僧为自己谈禅说道，开阔心胸。高僧听了她的讲述，一言不发地把她领到一座禅房中，落锁而去。

妇人气得跳脚大骂。骂了许久，高僧也不理会。妇人又开始哀求，高僧仍置若罔闻。妇人终于沉默了。高僧来到门外，问她：“你还生气吗？”

妇人说：“我只为我自己生气，我怎么会到这地方来受这份罪。”

“连自己都不原谅的人怎么能心如止水？”高僧拂袖而去。

过了一会儿，高僧又问她：“还生气吗？”

“不生气了。”妇人说。

“为什么？”

“气也没有办法呀！”

“你的气并未消逝，还压在心里，爆发后将会更加剧烈。”高僧又离开了。

高僧第三次来到门前，妇人告诉他：“我不生气了，因为不值得气。”

“还知道值不值得，可见心中还有衡量，还是有气根。”高僧笑道。

当高僧的身影迎着夕阳立在门外时，妇人问高僧：“大师，什么是气？”

高僧将手中的茶水倾洒于地。妇人视之良久，顿悟。叩谢而去。

情商课：

这个故事又告诉人们什么是“气”，何苦要“气”。“气”便是不加控制的情绪，是那种别人吐出而你却接到口里的东西。你吞下便会反胃，你不看它时，它便消散了。气是用别人的过错来惩罚自己的蠢行。夕阳如金，皎月如银，人生的幸福和快乐尚且享受不尽，哪里还有时间去气呢？

排解愤怒是高情商的一大表现。养身贵在戒怒，戒怒就是养怡身心，尽量做到少生气、不生气，思想开朗，心胸开阔，宽宏大量，宽厚诗人，谦虚处世。这样不仅有益于身心健康，也利于提高自己的道德修养和思想水平，于人于己都会有益而无害。

如果你不注意培养自己忍耐、心平气和的性情，遇到一丝火星就暴跳如雷，那么，你的言行给周围人造成的伤害是永远无法弥补的。

控制情绪可以采用忍耐和调整心态两种方式来实现。而使自我更为完善的正确做法应该是积极调整心态，能动地、主观地适应环境的改变，在内心将恶性的情绪转化到良性的轨道上来。

2不要再伤人害己

布莱恩先生说：“人性当中，最大的两个弱点是愤怒和欲望。”的确，在所有的负面情绪中，愤怒是最激烈的一种。愤怒的情绪除了能伤害到外人外，更多的反作用会指向自己。电影《七宗罪》的男主角米尔斯因为血气方刚，冲动易怒，成为凶手七宗罪连环杀人的最后一人。”

拔钉子

有一个男孩因为爱发脾气，于是他的父亲特意在他生日的时候作为礼物送给他50颗钉子，并且告诉他，每当他发怒的时候，就钉一颗钉子在后院的围栏上。男孩欣然接受了这特殊的生日礼物。

当男孩钉下了第38颗钉子时，他发现每天钉的钉子数减少了，他发现控制自己的脾气要比钉钉子容易。

终于有一天，这个男孩觉得自己再也不会乱发脾气了。父亲笑着对他讲：“从现在开始，每当你能控制自己脾气的时候，就拔出一根钉子。”一天天过去，最后男孩告诉他的父亲，他终于把所有钉子给拔出来了。

父亲握着他的手，来到后院说：“你做得很好，我的好孩子！但是看看那些围栏上的洞，这些围栏将永远不能恢复到从前的样子。你生气的时候说的话，就像这些钉子一样留下疤痕。如果你捅了别人一刀，不管你说了多少次对不起，那个伤口将永远存在。那种伤痛就像真实的伤痛一样令人无法承受。”

情商课：

这个故事被后人广为流传，引起了无数人的共鸣。

研究表明，最后失去控制、大发雷霆的人，通常都经历了连续地累积情绪的过程。每一个拒绝、侮辱或无礼的举止，都会给人遗留下激发愤怒的残留物。

这些残留物不断地积淀，急躁状态会不断上升，直到失去“最后一根稻草”，个人对情绪的控制完全丧失，出现勃然大怒为止。在这个过程中，除非内心控制的阀门快速地被关上，否则，这种狂怒极易造成暴力和伤害。