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第30章 意守丹田（第1页）

“这个你大概懂就好了！”

接着李清源话锋一转：“我们回归之前的话题，你之所以现在感受不到灵气，那是因为你没有静下来的时机，没法做到意守丹田！”

说完这些，李清源径直走向那张木床，然后一屁股坐了上去，他一边坐着，还一边把身体往后挪动了两下。

最后抬起双脚斜放在膝盖下两处，同时将双手平平地摊开，放在了膝盖上面。

做好这一切后，李清源开口道：“来，你像我这样散盘坐好，我来教教你具体应该怎么做。”

李澄安听了李清源的话，乖巧地点点头，然后迈步走到木床边，也学着李清源的样子盘腿坐好。

见他也坐好，李清源一脸严肃的说道：“丹田位于肚脐以下的小腹部分！这是你第一次冥想，所以你千万不要着急，去感受丹田里面的灵气，不然很有可能会导致灵气攻心，从而走火入魔，死于此处！”

从李清源那郑重其事的言辞当中，李澄安清晰无比地察觉到此事非同小可，于是连忙端正神色回应道：“嗯！我明白了。”

得到如此答复之后，李清源方才放心不少，接着又语重心长地嘱咐道：“若想真正实现意守丹田，那么就务必要保证，在自身精神力量的引导之下，让思维有意识地聚焦并锁定在丹田位置，进行呼吸吐纳，使得精神高度集中且不散乱，做到呼吸自然放松，心平气和，呼吸节奏达到缓匀状态，意气合一！”

“正所谓一吸百脉皆合，一呼百脉皆开，呼吸来往百脉皆通，你试试吧！”

“嗯！”李澄安轻声应道，随后紧闭双眼，深深吸气，再徐徐吐出，试图让自已紊乱的气息平稳下来。

大约一分钟后，沉下心来的他，立刻将全部注意力，集中于李清源所述之处。

然而，每当他尝试把意念汇聚至丹田之时，过度的紧张感便如潮水般袭来，令其心跳加速，呼吸变得急促不堪，好不容易建立起来的节奏感瞬间被打乱。

如此这般周而复始，持续了十几分钟之久，依旧没有任何改变！

李澄安的胸膛像波浪一样上下翻滚着，显得极为紊乱和不稳定，而这一切都被坐在一旁的李清源尽收眼底。

然而，李清源的面庞上却并未流露出丝毫焦急之色。

人嘛！第一次做任何事，难免会有点紧张，心跳加速，身体微微颤抖，这都是再正常不过的事了！

想当年，他刚刚冥想修炼时，足足花了三天的时间，才真正做到意守丹田的状态。

但李清源的双眼，还是紧盯着李澄安，这毕竟是后者的第一次冥想，他多多少少还是有点放心不下！

时间过去了整整半个小时，经历过无数次失败打击后的李澄安，呼吸越发地急促起来，仿佛下一秒就要喘不过气来一般。

与此同时，他的身体不受控制地微微颤抖着，原本红润的脸色也开始有些泛白，额头上，脸颊边早已挂了不少的冷汗！

然而，哪怕是这样了，李澄安似乎都没有放弃的想法，他还一直在拼命的压制着呼吸节奏，但事与愿违的是，他越是努力去克制，呼吸反倒变得愈发急促，完全违背了他的初衷和期望。

面对这一困境，李澄安心急如焚却又无可奈何，忍不住在心里怒骂道：“真是见鬼了！刚开始尝试这种方法的时候，明明很有成效啊，怎么突然间就不灵验了呢？”

此时此刻，他满脑子都是自已胸膛剧烈起伏的画面，心情愈发焦躁不安。

就在他感到茫然失措，不知如何是好之际，一道轻柔舒缓的声音在他耳畔缓缓响起！

“不要着急，你先什么都别想，也不要刻意去压制你的呼吸节奏，顺其自然，让你的心自已平复下来。”

这声音犹如一阵和煦的春风，轻轻地拂过李澄安那颗原本躁动不安的心。

“顺其自然？”他很快在李清源的话语中，抓到了关键要点。“啊！原来如此，为了能更早地察觉到丹田中的灵气，我一直以来都在有意识地控制呼吸，试图让心跳保持稳定。然而，这样过度的强求却事与愿违，反而使得呼吸变得愈发急促。”

当领悟到问题所在时，李澄安毫不犹豫地采取行动。

他摒弃脑海中纷繁复杂的杂念，全身心地投入到对自身呼吸的感知当中。

这一次，他不再费尽心思去摆弄呼吸的频率，而是专注于体会腹部的起伏变化。

此时，夜空中的微风“簌簌”悄然拂过，轻柔地穿过窗户，宛如一只温柔的手，轻轻拭去李澄安脸上的汗珠。

同时，那股清凉的夜风似乎也穿透肌肤，渗入心底，为他焦躁不安的心境注入一丝宁静。

时间一分一秒过去，李澄安的心跳和呼吸渐渐恢复平静。

但他并未急于，立刻将注意力集中到丹田之处，而是依旧全神贯注地留意着呼吸的律动。

吸气，肚子微微鼓起！

呼气，肚子缓慢收缩！

这个状态，持续了三分钟，直到耳边再也听不见任何声音，意识逐渐沉浸到一种忘我的境界中！

“就是现在！”李澄安在心里低呼一声。