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2 章（第1页）

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前面已经说过，在整个怀孕过程中，女性身体的变化，远不止肚子大起来这么简单，而是全身各个系统都产生了巨大变化。妊娠过程相对漫长，但是分娩过程相对短暂。那么，在分娩结束后，就需要一个相对比较长的时间，使全身各个系统再恢复到妊娠前的状态，这段时间被称为产褥期，一般认为是大约6周。

所以，包括西方女性在内，所有女性都需要产褥恢复，有必要在产后随访6周，以观察产褥恢复情况；尤其对有产科并发症的产妇，更应加强随访。

你想想，让人家女人生完孩子第二天就去上班，还有没有人性了？这么侵犯人权的事儿，人家可做不出来。而且，就算是很顺利的平产，产后也要至少住院观察48小时；如果是剖宫产的话，术后则要住院96小时，这和国内相比，大约只少了一天，差别并不大。

那么，从医学的角度，现代女性产褥期应该注意什么，应该怎么坐月子呢？

显然现代的月子是没有很多束缚禁忌的，但是，生活上还是有些注意事项。

首先，产后的第一周比较重要，尤其是产后24小时内，要注意出血情况，还要注意体温、脉搏、血压这些生命体征的变化——当然了，医生也会关注这些。除此之外，我们每天查房时针对产后病人解释和嘱咐最多的，还包括：

饮食阴道分娩的话，饮食没有禁忌。推荐新鲜水果、蔬菜、优质蛋白饮食，比如肉类、鱼虾。建议多吃点汤水，有利于下奶。

小便因为分娩过程会对膀胱产生刺激，有些产妇生完孩子之后膀胱就麻木了，感觉不到尿意，甚至不会解小便了。所以建议产后定时解小便，比如一两个小时一次，而不要等到尿急了才去。

褥汗不少产妇反映生完孩子会出虚汗。其实，那不是「虚汗」，而是褥汗。因为怀孕的时候，孕妇体内血液容量是增高的；现在宝宝出来了，多出来的血容量怎么办？相当一部分是通过汗液排出去的。所以，生完孩子以后的出汗是正常的。

清洁既然生完孩子会出很多汗，那么就要注意清洁了，洗头、洗澡都不是禁忌，千万别让自己脏兮兮的。而且，因为恶露的原因，尤其提醒要保持会阴部清洁，否则容易发生产褥感染。所以要每天清洗会阴，并且保持干燥。现代医学认为，即使是坐在盆中坐浴，盆里的水也不会上行污染阴道。

哺乳为了宝宝的健康成长，鼓励母乳喂养；为了顺利的产后恢复，鼓励母乳喂养；为了预防乳腺癌，鼓励母乳喂养；为了增进母子间的感情，鼓励母乳喂养；为了以后的生活便捷，鼓励母乳喂养；就算是为了能省点儿奶粉钱，也要鼓励母乳喂养！对于绝大多数产妇来说，母乳完全足够供应小宝宝每日所需饭量，而且还会越吸越多。所以如果宝宝吸完之后还有剩余，不要留着，要及时排空，保持泌乳通畅，小心不要积乳。

一定要下床活动前面已经说过，孕产妇的凝血功能是增强的，如果血液流速降低，很容易形成血栓，进而出现栓塞。在欧美发达国家，产后的血栓栓塞是造成产妇死亡排名前三位的原因。国内报纸上，也经常会出现产妇在家坐月子结果死于栓塞的报道。所以，生完孩子一定不要一直待在床上，除了哺乳和睡觉，尽量多下床活动，促进血液循环，降低血栓形成的风险。

当然，除了这些，在产褥期还要注意休息，尽量保障充足的睡眠。产妇每天哺乳喂孩子还是很辛苦的，所以，很多情况下，睡觉都只能抽空完成了。

不存在的「月子病」

讲完了应该怎么正确地坐月子，你会发现，其实坐月子并没有什么难的，各种要求及注意事项都很明确，该做的、不该做的都很清楚。既然传统月子种种「坑娘」的教条禁忌都没有医学依据，那么改成用靠谱的方式坐月子不就行了？为什么那些传统的禁忌还如此大行其道呢？

很重要的一点就在于，世间存在一种神奇的东西，叫做「月子病」。

经常有亲戚朋友说，她们其实也不喜欢一些月子禁忌，可是家里人一搬出「月子病」来，她们马上只好乖乖听话——为了对抗传统，惹上一身毛病，那可实在犯不着。

但是，正规的医学教材和研究文献里，是找不到所谓「月子病」的说法的。

按照一些口口相传的说法，月子病大概的意思是：如果你不按照传统要求的方法坐月子，就会在月子里沾染上某些疾病，这些疾病将会非常顽固，无论如何都是治不好的，会跟你一辈子。唯一有效的治愈方法，就是再生一个孩子，然后按照要求坐月子。

依我看，这更像是一种威胁，一种诅咒——人在任何时候都有可能染上疾病，月子里当然也不除外。但是，他们非得说月子里的病是治不好的，是要跟一辈子的，这样的说法不是诅咒是什么？

不过，如果一位男士敢公然否认「月子病」的存在，必然会引来一大波攻击——你一个男人懂什么，人家谁