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3 章（第1页）

谁谁当初就是因为不听话，现在落下月子病了！

为回应这种现象，我认为有必要让大家了解一下各种常见「月子病」的成因。腰酸腿疼

腰酸腿疼可能是最常见的「月子病」了。

有说法称，月子里不能乱动，不能累着，否则以后每逢阴天下雨就要腰腿疼痛。

实际上，腰痛是孕产期的一种常见症状，尤其在孕晚期和产褥期比较明显，原因主要是：

?腰疼：子宫增大，身体重心会前移，同时孕产期激素的变化，会使骶髂关节、骶尾关节以及耻骨联合活动度增加，所以很多人会有腰部不适。

?腿疼：在产程中，胎头在盆腔内下降，腰骶部神经丛受压会放射至单腿或双腿，出现比较明显的神经痛或痉挛性疼痛。这样的腰腿疼痛会持续到产后，有的还有肌肉麻痹。

如果上面这段解释看不明白，也不要紧，你只要知道，这些其实都是孕产期运动系统正常的变化，这种种不适并不是疾病。

很多女性可能会发现，过了产褥期出了月子以后，还是会有腰酸腿疼的现象。其实，这跟是否遵守了「月子禁忌」没有关系。新妈妈要照料孩子，比孕期的劳动量大很多，如果再不注意姿势，很容易损伤腰部，就如果经常干重活的人容易腰不好一样。

这种情况，只要在孕期及产后注意姿势，就能得到很好的缓解。比如：

蹲下捡东西，而不是弯腰去捡；

久坐时拿个枕头垫在腰部；

准备一个高一点的尿布台，避免总是弯腰换尿布。手臂不适

还有常见的「月子病」，叫做「冷水洗手会造成手臂疼痛、麻木或者无力」。

其实，这是因为孕期增大的子宫带动了脊柱前凸，使颈部前伸、肩甲带下垂，从而牵拉尺神经和正中神经造成的。

同样，不明白原因是怎么回事也没关系，你只要清楚，跟腰腿疼一样，这也是孕产期正常的生理变化，跟冷水洗手没有关系。

等到产褥期结束，运动、骨骼、内分泌、神经等各大系统都恢复正常以后，这种不适感自然会消失，不会留下后遗症。眼睛不适

还有种说法是，月子里不能看手机、电脑；有的说电视也不能看，否则会落下眼疾。我敢保证，这样的禁忌肯定不会是老祖宗留下来的，因为祖宗们都不知道手机、电脑为何物。

不管你是不是在月子里，长时间盯着发亮的屏幕看久了，都会有眼睛的不适感，这和坐月子没有关系。

如果你针对「月子病」作出上面的解释，这时候，可能有人会「放出大招」——你在这瞎扯半天没什么用处，我就是没休息好、用冷水，落下了病根，现在过去好几年了，每逢阴天下雨还会胳膊腰腿疼。

其实，这种「切身体会」很有可能只是一种常见的直觉错误。也就是说，你只记住你想要记住的情形，然后根据自己提取记忆的容易程度来作出判断。有可能并不是每逢阴天下雨都腰腿疼，但是不疼的时候你很舒服，你是不会刻意去记住这件事的，而恰好腰腿疼同时又在下雨的情况，更容易给你留下深刻印象。当说起这件事的时候，这段回忆更容易浮现于你的脑海，于是就增强了你对这件事的判断。

这样的直觉错误其实有很多。比如我们很多人有这样的感觉，等公交车的时候通常是「你等哪辆，哪辆总是不来」。其实这也是一种错觉，因为「你要等的公交车马上就来了」这种事，实在是太舒适了，根本提不起记忆的兴趣。

同理，通过你的直觉错误的加工，你就有了月子病。所以月子病当然难治，因为这本身就是种「心病」。

至于其他的，什么「不好好坐月子，老了得关节炎」「不好好坐月子，老了眼睛不好」，就更没有道理了。

生完孩子，人生还有数十年的路要走，这么长的时间里，总会有各种不舒服。不管是不是女人、生不生孩子、坐不坐月子的人都会生病。不能因为生过孩子，就把什么不舒服都归结到「坐月子」上去。

所以，「月子病」完全没有医学上的依据，不必为月子病的说法给自己增加一道心理枷锁。你要相信，医学不会诅咒你的，而是用来帮助你。

谁有话语权？

当然，仅仅了解原理，接受了科学理念还是远远不够的。很多时候，坐月子之所以引起家庭矛盾，不是因为坐了不靠谱的月子，而是因为各方都坚持要按自己的方式坐月子。

所以，坐月子的问题，又从医学问题，涉及到了人际沟通的问题上。

是的，一家人同样需要沟通。事实上，对你越重要的人，越应该有更多的沟通。很多时候，我们总以为上司或者客户才是重要的人，反而忽视了自己身边的亲人。而且，我们还经常忽视的一件事，就是沟通是需要技巧的，和家人沟通也一样。

沟通不等于「说服」，也可能会是「被说服」。沟通的目