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第1堂课拥有美好心态修炼完美幸福女人（第3页）

从容淡定，意味着在大多数时候应该保持好心情，“谦虚谨慎，戒骄戒躁”，也意味着自己还有更广阔的境界，更宏大的作为。

淡泊的人生是一种享受，一种幸福的人生，不见得要赚很多的钱，也不见得要有很了不起的成就，在一份简朴平淡的生活中，活得快乐而自我，也是一种上乘的人生境界。

女人可以分为很多种，有的是高贵优雅的牡丹，有的是温柔随水的水仙，有的是清新可人的百合……在姹紫嫣红的繁花中，有一种花清雅淡定，它就是兰花。淡泊的女人就是兰花，她们没有一般世俗女子的虚荣，渴望金钱、房子、车子，她们所渴望的是一颗淡泊、平和的心。她们往往都所求不多，更不会为功名利禄所累，她们不过分苛求自己，自然也不会为难别人。“不以物喜，不以己悲”是她们最大的优点。淡泊的女人知道什么是该忘记的，什么是不该忘记的，所以，她们总能轻松自如地生活；淡泊的女人知道什么时候该清醒，什么时候该糊涂，因此，她们可以愉快幸福地享受人生。淡泊女人的幸福很简单，母亲倒来的一杯水，父亲的一句提醒，远方朋友的一句问候，都可以让她们发自内心的微笑。

淡泊的女人一定不会是冷漠的，而是善解人意、懂得情趣的。为家里添置一些让家人喜欢的小饰品，出其不意地买一个自己心仪已久的礼物，下了班专注地为家人做上一顿晚餐，周末与朋友畅快地郊游。对待朋友和同事也心怀一颗善良和包容的心，不动声色地帮助别人，收益最大的还是自己，因为能帮助别人是幸福的。

淡泊并不是碌碌无为，不是逃避现实，也并非看破红尘，而是在踏实地做好本职工作的基础上，多一份清醒，多一份思考，多一份洒脱，多一份超然，不为过去的得失而后悔，也不必为现在的失意而烦恼，更不必为未来的难测而忧愁。女人要认识到平淡是真的道理，时刻保持心理平衡，逐步过渡到淡泊的心理境界，从而享受这份别样的幸福。

自信的女人幸福无限

有一种颜色是用画笔描绘不出来的，有一种女人的魅力是很难学出来的，这就是女人的自信。自信是女人身上最耀眼的色彩。只有拥有了自信，昂起高贵的头，女人才可能拥有一份美丽与幸福。

从心理学角度讲，自信是一个多维度的心理系统，是女人对自己的正面肯定和积极确认，它是通过对认知过程、动机过程及身心反应过程等若干中介过程的调节，以实现其主体作用机制的。

自信的女人有一种别样的魅力。我们从她们的信心里可以读到她们的妩媚生动，她们的光彩照人，也可以看到她们坚强、勇敢地面对生活中所遭遇的艰难困苦。虽然人无完人，但是，自信的女人能看到自身价值，看到自己的魅力，看到生活中美好的一面。

有人说新娘之所以是最美丽的，是因为身上的那股自信。如果一个女人做新娘的时候都缺乏自信，缺少对将来的自信，即使她这一天打扮得很漂亮，也总是缺少了一点动人心弦的光彩；而自信的新娘，因为坚信自己是最美丽的新娘，坚信自己拥有了最好的另一半，坚信自己找到了所要的幸福，坚信从此会和那个他营造一个温馨和谐的家，这样的坚信让她的脸上被亮丽的光泽所笼罩，成为最美丽动人的新娘。在成为母亲的时候，如果一个女人缺乏自信，就会顾虑忧心，怕自己胜任不了母亲这个角色，那些焦虑让她失去了作为母亲的风采；而自信的女人在成为母亲时，认定自己将是个最称职的母亲，相信在她的哺育下宝宝会健康地成长，相信在自己的引导中宝宝会成为一个有用的人，这么自信的母亲，焕发出的情感是美丽动人的。

自信的女人总是能坦然地面对社会面对生活赋予她们的一切，甜也好苦也好，悲也好喜也好，痛也好乐也好，她们都有勇气去承受、承担，即使遇到失败或残缺的生活，也不会失去努力向上发展的动力。

一位哲人说过：“使女人年老的不是岁月，而是信心的失去。”女性要想建立自信，摆脱自卑心理，就要对自己进行客观公正的自我评价。列夫·托尔斯泰说过：“人是一个分数式。分子是与他人相比所具备的优势；分母是自我评价。想扩大自己的分子，可自己在人前的优势往往不取决于本人；缩小分母，即提高自我评价是每个人都能做到的，正是因为缩小了分母，人才逐渐走向完善。”

邓亚萍这个名字在我国可谓家喻户晓。有的人在谈及她时还会绘声绘色地将其描绘一番：矮矮的个儿，胖胖的脸，打起乒乓球来简直像只出山的小猛虎，出手快捷，攻势凌厉，左推右挡，锐不可当。

邓亚萍在我国乒坛，乃至世界乒坛上都名声显赫。自1986年拿到第一个全国乒乓球锦标赛的冠军开始，到1997年5月的第四十四届世界乒乓球锦标赛上，在短短的几年间，她一共在全国性和世界性的各种乒乓球大赛中拿到153个冠军。其中，尤其从1989年入选国家队到1997年的这9年当中，成绩最为辉煌，仅在世界级别最高的奥运会、世界杯赛和世界锦标赛这三大比赛中，一人独自获得78块金牌，并且还是国际体坛上唯一一名三次接受前国际奥委会主席萨马兰奇亲自授奖的运动员。这不但在中国乒坛，而且在世界乒乓球史上都写下了光彩的一页。

邓亚萍的成长之路，坎坎坷坷，历尽磨难。

4岁多时她便表现出了一个“铁娃”的本色，平时从不哭闹，并且玩什么都格外专注。这些都让在河南郑州市体委任乒乓球教练的父亲看在眼里，喜在心头，认定这是一块搞体育的好料。于是，父亲便精心地培养自己的爱女。

一晃5年过去了，邓亚萍在父亲的调教下，乒乓球技术已达到上等水平。为了使她能得到更好的训练，父亲将她送到河南省乒乓球队去深造。然而，去后不久，便被退了回来，理由是其个儿矮，手臂短，没有发展前途。这在邓亚萍幼小的心灵上留下了一道深深的伤痕。令人欣慰的是，在父亲的鼓励下，倔强的邓亚萍并未因此一蹶不振，相反练得更加刻苦，并发誓有朝一日一定要拼出个样来。

机会终于来了，1986年是邓亚萍人生重大转折的一年。那一年，年仅13岁的她，临时顶替河南省代表队一名生病的运动员参加全国乒乓球锦标赛。赛前，教练们对她并不抱有什么期望，要她顶替上场纯粹是为了使该队不“弃权”。出人意料的是，这个名不见经传的矮个姑娘竟然接连击败了耿丽娟、陈静等当时很有名气的国手，一举登上了冠军宝座，爆出了此届乒乓球赛的最大冷门，成为一匹引人注目的“黑马”。

赛后，这位被判为“无发展前途”的小姑娘，成了当时国家乒乓球队副教练、女队主教练张燮林手下的一名女弟子。从此，邓亚萍在中国体坛的圣殿里，将她那股在逆境中练就的“铁娃”本性表现得淋漓尽致，其运动水平大大提高。经过各次大赛的历练，她最终登上了国际乒坛女霸主的宝座。

邓亚萍有一段感人肺腑的话，她说：“我并不相信命。每个人的命运都掌握在自己手里。有人说我命好，为世界乒坛创造出了一个‘常胜将军’的奇迹。我觉得，我可能天生就是打乒乓球的命。但上帝不会将冠军的桂冠戴在一个未真诚付出汗水、泪水、心血和智能的运动员身上。我自己满身的伤痕就是证明。体育运动之所以魅力无穷，一个重要的原因就是它充分展示了人类不屈服命运，永不停息地向命运挑战的精神。”

从邓亚萍的成功，我们不难看出，自信的女人有一种不同寻常的魅力。它可以让女人更加妩媚生动，更加光彩照人，也可以让女人更坚强，更有勇气，坦然地面对挫折。

曾读过一首《不要贬低自己》的诗，诗中是这样写的：

你说人生是一场戏，我没有异议；可是我不同意，自己总是别人的配角；生活的主人公，永远属于自己。或许，你又要同我争辩，我不言语，轻轻地，写两句诗送给你，主角也罢，配角也罢，谁没有快乐，谁没有哭泣；一个人啊，不要太看高了别人，也不要太贬低了自己。

然而，现实生活中却有许多女人，总喜欢把自己贬得很低，虽然出发点有可能是为了自嘲或表示谦虚，但如果对方每次见面听到的都是你贬低自己的话，就会逐渐觉得和这种人见面真没什么意思；甚至，还会令人产生一种想法：这人可能是真的没用。这一点即是心理学所谓的“累积暗示效果”所发生的作用。

哲人说得好，你听到的一切并不完全正确，也不要因他人的议论而鄙视自己，否则就会陷入自卑的“心灵监狱”。

人的“心灵监狱”千奇百怪，五花八门，但有一点是相同的，那就是所有的“心灵监狱”都是自己给自己营造的。就拿自寻烦恼来说吧，有人老是责备自己的过失，有人总是唠叨自己坎坷的往事和不平的待遇，有人念念不忘生活和疾病带来的苦恼……时间一长，就不知不觉地把自己囚禁在“心狱”里。

美国心理学家弗洛姆在《爱的艺术》中说：她不一定漂亮，但一定有在众人中被你一眼认出的气质。她自给自足，放纵自己尽情地享受生命的乐趣，又清醒地保持灵魂的明净。她会为一瓣花而心醉，像一棵树感受清风，树叶摇曳着一声叹息，在简单中蕴藏着最深的宇宙。她看到了生命背后的黑暗，深知阳光与夜的交替，死亡如影随形，但永不绝望。她本能地拒绝贪婪，她的心像埋藏了千年的莲子，历尽沧海桑田，洞彻世事烟云，依然会鲜活地从沙土里开出花来。笑声和细语如冬日暖阳，化解心中坚硬的壁垒。

当今社会是一个竞争的社会，所以，女人要充满自信，要让自信为自己插上腾飞的翅膀，在天空中展翅翱翔。当然了，这里所说的自信不是自负，也不是刚愎自用，而是女性由于自己有专长或有丰厚的学识，所表现出来的风度，在言谈和举手投足之间溢散出的美好且让人舒服的感觉。

自信让女人更加美丽，它让你拥有一种气质，不管你的外表是否真的漂亮，只要你拥有自信，你就拥有了人生价值。

自信对于女人来说是一种很重要的品性。如果你想做一个幸福的女人，那么从此刻起，请试着挺起胸，收起下巴，目光直视前方，用最利落敏捷的脚步去追寻生命及未来，只要做到懂得欣赏自己，快乐与满足的喜乐就会涌泉不绝。

所以，女人们，不要当怨妇，要当自信的女人，相信自己是唯一的，无人可以代替。当你拥有了自信，你就会变得更妩媚动人，你的人生也会更美丽、更幸福。

女人不要太贪婪，知足才能幸福

有位名人说：“欲望越小，人生就越幸福。”这句话，蕴涵着深刻的人生哲理。它是针对“欲望越大，人越贪婪，人生越易致祸”而言的。古往今来，欲壑所葬送的贪婪者，多得不计其数，正像《伊索寓言》里所说：“有些人因为贪婪，想得到更多的东西，却把现在所有的也失去了。”

其实，我们每一个人所拥有的财富，无论是房子、车子、票子，无论是有形的，还是无形的，没有一样是属于你的，那些东西不过是暂时寄托于你，有的让你暂时使用，有的让你暂时保管而已，到了最后，物归何主，都未可知，所以真正的智者把这些财富统统视为身外之物。

贪婪，是人性的恶习，贪得无厌者，终毁自己。贪往往给人造成精神上无休止的压力，最终导致人的一生空虚度过。

民间流传着一首《十不足》诗：

终日奔忙为了饥，

才得饱食又思衣，

冬穿绫罗夏穿纱，

堂前缺少美貌妻，