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第13课 自我解压身呼吸心生活（第1页）

现代生活的快节奏和激烈的竞争，带给越来越多的人更多的压力。生活之外有工作上的压力，使得人们越来越不会休息了。有的人虽然在工作上很努力，但工作中却发挥不出自己的活力。高情商的人总能做到每天从紧张的学习、工作中挤出时间给自己一点放松的闲暇。这样每天有规律地做到张弛有度，不仅不会浪费时间而且还可以节约时间，提高学习、工作的效率的同时，也改善了生活质量。

1把工作当做事业来经营

“快毕业了，也该工作了，我们改如何对待工作呢？我可不想向别人告诉我的那样，工作不愉快，整天混日子过。”吉姆说。

“是啊，工作了，应该有一个正确的工作态度。工作是为了生存还是为了发展？是为了馒头还是为了香槟与音乐？卡卡思索着说。

布莱恩先生总结道：“对待工作，人们一般有两种态度：一种态度是把工作当成事情来做，另一种态度是把工作当成自己的事业来做。“事情”与“事业”虽只有一字之差，但往往就成了失败与成功的分水岭。成功者不仅把工作当成自己的事业，更是作为品牌事业来经营，而失败者往往把工作当成是一件事情来做，更多的时候是被动的或者是无奈的，于是压力便产生了。”

用心做好每一天

日本的“经营之神”松下幸之助是举世皆知的成功企业家，他的经营哲学是：把工作当成自己毕生为之奋斗的品牌事业，日积月累，用心做好每一天的事。

松下幸之助常说，之所以获得成功，是因为他从内心里将自己的工作当成品牌事业。他指出：“我并没有那么长远的规划，只是珍视每一个日日夜夜，做好每一项工作，这是我今日能辉煌的秘诀。当年，我并没有什么要建一座大工厂的远大规划。创业初期，一天的营业额仅一日元，后来又期盼一天有两日元，达到两日元又渴望三日元，如此而已，我只不过是努力地做好每一天的工作。”

他在一次演讲中还说道：“迄今为止，每当遇到难题的时候，我都扪心自问，自己是否以生命为赌注全力对待这项工作?当我感到非常烦恼苦闷时，往往是因为没有全身心地投人工作。由此我便洗心革面，全力向困难挑战。有了勇气，困难便不成其为困难了。青年胸怀大志的确是件好事，然而，为达到这个目的，首先必须把自己的工作当成一生的品牌事业，并由此而日积月累，珍视每一天的每一件工作，循序渐进地进步，长此下来，最终将成就伟大的事业。”这样的忙碌是主动的，积极的，即便会存在压力，也是暂时的，因为等待他的是成功的喜悦。

情商课：

真正聪明的员工会像松下幸之助那样善待自己的工作，并把工作当成自己一生的品牌事业。他会让自己忙起来，在忙碌中体会生命的力量和工作的愉悦。忙人才是快活人，他对自己的工作甘之如饴，以至于没有空闲的工夫来体会压力造成的忧郁和烦恼，我们当然就不会听见他有什么抱怨。喜欢发牢骚的人总是那些不认真工作而又好高骛远的人，他之所以痛苦，并不是因为工作本身，而是由于自己错误的态度与浮躁的心态。

正如罗丹所说：“工作就是人生的价值、人生的欢乐，也是幸福之所在。”当你把工作视为一种晶牌事业来经营建设，当工作成为一种生命内在的需要时，它才能聚焦你的兴趣，才能体会到成长的快乐和人生的幸福。一名优秀的员工是把职业当品牌打造的人，把工作当成自己的品牌事业，就没有干不好的事，用前瞻性的眼光和睿智的思考来对待自己目前正在从事的工作，用经营品牌的态度来做好工作，在做好工作的同时也在开拓自己的事业。职业仅仅能获取薪水，而品牌则能创造持续的价值。在经营品牌事业中激活你的工作热情，快乐地打理自己的品牌事业，收获成功与幸福吧!

2目标还是少的好

“大家毕业了，都有什么打算呢？布莱恩先生问道。

“我想先考研，再考公务员，无论是国家的还是地方的都想尝试。还有什么选调生、村官、事业单位招考之类的都想尝试。”吉姆说。

“啊？这么多啊？到时候你忙的过来吗？他们时间要是冲突了怎么办？”大学二年级的约翰问道。

布莱恩先生也说话了：“正确而合适的目标促使人前进，并给予人无穷的力量。但是，如果你的目标太多，太混乱了，反而会让你不知所措、无从下手。”

选择最适合自己的路

美国哥伦比亚大学、斯坦福大学曾共同进行了一项研究，研究表明：选项愈多反而愈可能造成负面结果。而不像人们通常所认为的：有选择好，选择愈多愈好。

科学家们曾经做了一系列实验，其中有一个实验让一组被测试者在6种巧克力中选择自己想买的，另外一组被测试者在30种巧克力中选择。结果，后一组中有更多人感到所选的巧克力不大好吃，对自己的选择有点后悔。

有许多人以为定许多目标能够产生巨大的动力，也是挑战自我能力的好方法。然而遗憾的是，这样的做法除了让自己备感压力外，有可能还会落得什么也得不到的结局。

成功的秘诀在哪里?成功在于选择，天才往往就是选择了最适合自己的路，但成功的第一步则在于了解自己，认识自己。人生就是一个选择的过程，无论如何，你必须作出一个选择。

当帕瓦罗蒂还是个孩子的时候，从事糕点生意的父亲就开始教他学习歌唱。父亲鼓励他刻苦练习，培养嗓子的功底。后来，在他的家乡意大利的蒙得纳市，一位名叫阿利戈·波拉的专业歌手收帕瓦罗蒂做他的学生，那时，帕瓦罗蒂还在一所师范学院上学。

毕业时，他问父亲：“我应该怎么办?是当教师还是成为一个歌唱家?”父亲这样回答他：“卢西亚诺，如果你想同时坐两把椅子，你只会掉到两个椅子之间的地上。在生活中，你应该选定一把椅子。”他选择了忍住失败的痛苦，经过七年的学习，他终于第一次正式登台演出。此后他又用了七年的时间，才得以进入大都会剧院。

情商课：

“现在我的看法是：不论是砌砖工人，还是作家，不管我们选择何种职业，都应有一种献身精神。坚持不懈是关键。选定一把椅子吧。”这是意大利著名男高音歌唱家卢西亚诺·帕瓦罗蒂回顾自己成功之路时所说的一段话，是不是对我们有所启迪呢?

成功者之所以成功，就是因为他们愿做三件事——第一是别人不愿做的事，第二是别人不敢做的事，第三是别人做不到的事。要成功就一定要下定决心问问自己，找准自己的位置没有?

成功需要一个切实可行的定义。无论做什么都要踏踏实实地做，立许多目标的做法一定要排除。

无数成功的例子和失败的教训都在向我们展示一个永恒的道理：与其让过多的目标累坏身心，不如放弃它们，专攻一座城池，才会有所收获。

3不要嫉妒别人的成就

“我们同学大学毕业之后，差距真的是拉大了啊，有的出国留学继续深造，有的在国内继续深造，有的虽然没有上过很多学，读过很多书但是日子过得很好，无论是物质上的还是精神上的财富都很丰富。当然，也有大学毕业之后没有工作的，他们很苦恼，也觉得没有脸面见人。有的甚至嫉妒别人的好生活。”卡卡总结了一下毕业之后同学们的不同生活。

“干嘛要嫉妒呢？差距肯定会有的，而且会越来越大，但是只要自己努力就行了，任何人有时候是不能比的。”约翰说。

布莱恩先生说：“嫉妒是人心灵的毒瘤，害人害己，然而却根植在很多人心中，不为人所重视。嫉妒的内容可以是多种多样的：嫉妒他人的财富、地位、权力、名誉，甚至美貌。但无论内容有多大的变化，表现的方式却很相似，妒火中烧的人自己感到痛苦，也会带给别人不幸。

嫉妒是一种罪恶

荷兰哲学家斯宾诺莎说：“嫉妒是一种恨，这种恨使人对他人的幸福感到痛苦，对他人的灾难感到快乐。”

巴尔扎克说：“嫉妒者受到的痛苦比任何人遭受的痛苦都大，他自己的不幸和别人的幸福都使他痛苦万分。嫉妒心强的人，往往以恨人开始，以害己而告终。”